Ольга
13.08.2020 07:16
Дневник питания за 10.08.2020
Наконец-то наступил сезон кабачков. Можно сказать это один из моих
любимых овощей. А сколько разнообразных блбюд можно из него
приготовить. Причем и первое и второе и даже десерт)) (лично я не
пробовала, но некоторые варенье варят:D)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
2
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Молоко 2,6% |
13
|
6.9 | 0.4 | 0.3 | 0.6 |
| Хлебцы ржаные "Maxi Vita" |
31
|
98.6 | 2.2 | 0.4 | 21.5 |
| Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ) |
29
|
96.9 | 7.8 | 7.3 | 0 |
| Итого | 1825 | 208 | 10 | 8 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай |
450
|
2.7 | 0.5 | 0 | 0 |
| конфеты "Батончики Рот фронт" |
30
|
154.2 | 3.2 | 8.9 | 16 |
| Итого | 480 | 156 | 3 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса |
275
|
311.3 | 17.1 | 6.3 | 43.2 |
| Огурец грунтовый |
217
|
30.4 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 492 | 341 | 18 | 6 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
472
|
221.8 | 1.9 | 1.9 | 46.3 |
| Итого | 472 | 221 | 1 | 1 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты с кабачком |
92
|
89.9 | 14.7 | 2.1 | 3.1 |
| Тушеные овощи |
301
|
129.1 | 2.4 | 5.4 | 17.2 |
| Творог 9% (топленый) |
196
|
276.4 | 31.4 | 17.6 | 5.9 |
| Итого | 589 | 495 | 48 | 25 | 26 |
| Итого за день | 3858 | 1424 | 83 | 50 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анастасия
13.08.2020 08:03
Это точно вы подметили! Тоже безумно обожаю кабачки. И найдется
рецепт каждому по душе.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
