Дневник питания за 08.08.2020

Хотя бы на этой неделе суббота получилась не зажорной, а всего лишь желтенькой, это моя маленькая победа)) В обед сдержалась и не стала есть больше одного бутербродика с вареньем)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
сыр творожный хохланд с зеленью	35	80.2	2.1	7.4	1.3
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	49	102.4	3.4	0.6	20.7
Цикорий жидкий растворимый	4	11.6	0.4	0	2.5
Молоко 2,6%	12	6.4	0.3	0.3	0.6
Итого	2100	200	6	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеные овощи	306	131.3	2.4	5.5	17.4
Печень куриная тушеная на огне	108	198.7	28.8	8.3	2.2
Хлеб "Пшеничный"	39	96.3	3.1	0.4	19.7
Масло сливочное 82,5%	8	59.8	0	6.6	0.1
варенье земляничное	44	99.1	0.2	0.1	24.2
Итого	505	585	34	20	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	287	134.9	1.1	1.1	28.1
Слива (садовая)	167	81.8	1.3	0.5	16
Итого	454	216	2	1	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамису	327	536	37	29.4	35
Итого	327	536	37	29	35
Итого за день	3386	1538	80	60	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.