Ольга
06.08.2020 07:22
Дневник питания за 03.08.2020
А ведь с утра все было зелененькое, но вот оказалась на огороде и
не удержалась.. Слива, да прямо с дерева:oops: не смогла стоять и
просто собирать в пакет, половину отправила в себя((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша |
315
|
196.9 | 7.6 | 5 | 29.3 |
| Итого | 2065 | 196 | 7 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| конфеты "Батончики Рот фронт" |
32
|
164.5 | 3.4 | 9.4 | 17 |
| Итого | 482 | 169 | 3 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай запеченый в духовке |
219
|
208.3 | 26.7 | 7.2 | 8.5 |
| гречка |
105
|
105.9 | 4.4 | 1.2 | 19.5 |
| Итого | 324 | 314 | 31 | 8 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
44
|
20.7 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
| Сырники |
183
|
345.3 | 34.2 | 20.5 | 13.7 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Вишневое варенье |
18
|
41.5 | 0.1 | 0 | 10.2 |
| Итого | 253 | 433 | 34 | 20 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
286
|
165.9 | 6.9 | 11.2 | 9.7 |
| Огурец грунтовый |
213
|
29.8 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 499 | 195 | 8 | 11 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Итого | 600 | 288 | 3 | 2 | 58 |
| Итого за день | 4223 | 1597 | 88 | 57 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
