Ольга
24.07.2020 20:14
Дневник питания за 24.07.2020
Дневник,прямо скажем, не ахти, просто без комментариев... Очень
давно хотела пшенную кашу, наконец-то сварила, аж два раза поела.
Да, очень вредно долго чего-то хотеть и не получать этого...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр творожный хохланд с зеленью |
32
|
73.3 | 2 | 6.8 | 1.2 |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
53
|
110.8 | 3.7 | 0.7 | 22.4 |
| Цикорий жидкий растворимый |
4
|
11.6 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
11
|
13.1 | 0.3 | 1.1 | 0.5 |
| Итого | 2100 | 208 | 6 | 8 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша |
251
|
316.8 | 11.8 | 7.3 | 50.7 |
| Итого | 251 | 316 | 11 | 7 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
86
|
135 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Хлеб "Пшеничный" |
52
|
128.4 | 4.2 | 0.5 | 26.2 |
| Итого | 138 | 263 | 15 | 10 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша |
202
|
210.3 | 8.3 | 5.7 | 31.5 |
| Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Груша |
41
|
19.3 | 0.2 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 325 | 268 | 8 | 6 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный |
134
|
277.6 | 20.4 | 19.3 | 5.4 |
| Огурец грунтовый |
133
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 267 | 296 | 21 | 19 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Пшеничный" |
37
|
91.4 | 3 | 0.3 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сливовое варенье |
18
|
44.5 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Итого | 63 | 195 | 3 | 7 | 29 |
| Итого за день | 3144 | 1549 | 66 | 58 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
