Ольга
16.07.2020 10:56
Дневник питания за 15.07.2020
Продолжение праздника желудка, слоечки с творогом и щавелем, съела
все и сразу, чтобы на следующий день ничего не осталось, вечером
только воду пила, есть хотелось не сильно, на утро встала без
тяжести на желудке, все всосалось)) капитально
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| сыр творожный хохланд с зеленью |
42
|
96.2 | 2.6 | 8.9 | 1.6 |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
45
|
94.1 | 3.2 | 0.6 | 19 |
| Итого | 2487 | 194 | 6 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
64
|
125.4 | 15.4 | 7.1 | 0 |
| карась жареный |
118
|
227.7 | 20.7 | 16.2 | 0 |
| Кетчуп "Шашлычный" |
25
|
21.3 | 0.4 | 0 | 5 |
| Вишня |
23
|
12 | 0.2 | 0 | 2.4 |
| Итого | 230 | 386 | 36 | 23 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойки с начинкой |
308
|
815.6 | 39.7 | 35.4 | 90.6 |
| Слойки с начинкой |
104
|
262.8 | 5 | 8.8 | 40.2 |
| Итого | 412 | 1078 | 44 | 44 | 130 |
| Итого за день | 3129 | 1659 | 87 | 77 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
