Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

15.07.2020 14:09

Дневник питания за 13.07.2020

Пора брать себя в руки.. Сегодня я попыталась это сделать... Контрольное взвешивание решила не делать, дабы не расстраиваться. Ведь три дня, не побоюсь этого слова - жрала..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
сыр творожный хохланд с зеленью	40	91.6	2.4	8.4	1.5
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	46	96.1	3.2	0.6	19.5
Итого	2486	191	6	9	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
карась жареный	155	299.2	27.1	21.2	0
салат из огурцов и помидоров	236	121.1	2.8	7.6	9.2
Вишневое варенье	49	112.9	0.2	0	27.7
Итого	440	533	30	28	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	110	493.2	11.5	35.1	32.8
Итого	110	493	11	35	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	139	72.3	1.1	0.3	14.7
Итого	139	72	1	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	154	217.1	24.6	13.9	4.6
Итого	154	217	24	13	4
Итого за день	3329	1507	73	87	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Nyushiki 15.07.2020 14:27

И где вы только чебуреки нашли? С улыбкой

С улыбкой

Вкуснотень же.. и зло вселенское С улыбкой

С улыбкой

Ольга 16.07.2020 10:40

Самое страшное, что это я все своими руками наделала Плачу

Плачу

лично вымесила и вылепила и съела Чертовски злюсь

Чертовски злюсь

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%