Дневник питания за 12.07.2020

Тут не только худеющие обитают. Тут и человеки (инопланетяне? О_О) с недовесом бывают

Я вот то же почему то не верю во все эти: "никак не могут впихнуть в себя много еды... И график даже до минимума не дотягивает..." Я очень даже могу и хочу много есть, если б не ограничивала себя то стабильно б наедала на 2000-2500-3000 ккал в день. Правда в основном выпечкой и сладостями...

Nyushiki, мы человеки, и мы не бываем, а есть!

ну, например, раньше ели все подряд, а теперь сахар не едим, мучное не едим, кому-то еще  и молочное нельзя (у меня - всё сразу). вот и нет возможности "наесть" норму, потому что овощами, ягодами, курицей, яйцами закинешься, а у тебя 600 ккал за день или 800.

А Вы смотрю поели хорошо так, сладенько и вкусненько , вредно, конечно, для похудания, но иногда можно ж, главное потом как то выбраться из этого. Мне сложно остановиться когда начинаю есть сладкое

jivaya, "Есть" - Это констатация факта или посыл к действию ?

miracle_simpleton, овощами, курицей и ягодами можно отлично перебрать норму, если овощи потушить, заправить маслом, курочку запечь с кожицей, а ягоды, так и быть, сырыми съесть)))).

Nyushiki, это факт! Я же не зверь, худеющих призывать к святотатству. Хуже только в шкафу с вкусняшками запереть и ключ потерять.

Тоже так считаю. Как то наели лишние килограммы, значит ели намного больше нормы) По себе знаю.

Ольга Прокопенко, в каком количестве должны быть овощи?) да  курицы много не съешь.

miracle_simpleton, у меня вчера был рататуй 180 гр на 148 ккал и куриное бёдрышко с крылышком на 316 калошек, итого 464 ккал, но я бы с удовольствием это дело удвоила, если бы коридор позволял (потому что кто-то умыкнул у мужа кусочек чиабатты)))))... ну, ладно, курицу можно было ножкой обойтись - это ещё 100 калошек с курочки и 148 ккал с рататуя, итого 712 ккал - вуаля, один ужин за чей-то дневной рацион. Сегодня на ужин запланировала рыбу жареную с тем же рататуем, опять не удастся удвоить порцию, если только рыбу с 200 гр до 150 не сокращу, там видно будет, но лишь по причине, что только-только шарлотки после обеда на десерт съела. А если бы не шарлотка, то  ещё и тазик салата слопала бы. Это всё называется - нормальная еда нормальными порциями  .

А все просто, впихнуть не могут то, что себе разрешают. Что-то из ПП, низкокалорийное, овощное. Когда к вечеру уже смотреть на овощи не можешь думаешь лучше лягу с большим дефицитом чем сжую ещё один огурец. Уверена там речь далеко не про тортики и бутерброды на белом хлебе с колбасой и маслицем.

Elena, дак что уж таких крайности в крайность бросаться. А главное - зачем?..

April, незачем согласна!!! Но желание получить быстрый результат иногда затмевает разум. Я быстро отказалась от такой схемы, тем более она обычно и приводит к срывам.

Nyushiki, про этих несчастных я и речи не веду, тут так именно худеющие плачут, что наесть никак не могут...

Ira Sh,  у меня такая же история, прям вот спокойно, если не ограничиваться 2500 влегкую

Ira Sh,  да.. остановиться вообще не реально,  только потом думаешь - и на фига было все это есть...