Дневник питания за 10.07.2020

Ну как всегда, все бы закончилось хорошо, если бы удержалась от мороженого, но в такую жару это оказалось просто невозможным, да и устала я наверное...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	1	2.9	0.1	0	0.6
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	10	31.8	0.7	0.1	6.9
Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ)	26	86.8	7	6.6	0
Молоко 2,6%	17	9.1	0.5	0.4	0.8
хлебцы ржаные "Немецкие"	21	62.2	2	0.3	12.9
Итого	1825	192	10	7	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Хлеб "Пшеничный"	52	128.4	4.2	0.5	26.2
Масло сливочное 82,5%	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Вишневое варенье	44	101.4	0.2	0	24.9
Итого	560	339	4	12	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	155	156.4	6.5	1.7	28.8
Шампиньоны жареные	146	70.4	8.3	2.9	2.5
Итого	301	226	14	4	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	319	165.9	3.5	1.3	33.8
Итого	319	165	3	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай жареный	109	225.8	16.6	15.7	4.4
Салат "Диетический"	303	241.2	19.4	11.8	14.8
Итого	412	467	36	27	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое "ГОСТ" стаканчик с шоколадной крошкой	80	195.1	3.4	11.4	19.6
Итого	80	195	3	11	19
Итого за день	3497	1586	72	64	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 15.07.2020 14:30

Ну, мороженко совсем картинку не попортило. Я сама в последние несколько дня два дня его ела. И именно с шоколадом. Надо было просто кусочек горького съесть С улыбкой

Ольга 16.07.2020 10:41

Как ни странно - дома шоколада не хочется. ем исключительно на работе, а хотелось именно мороженку, жара... и все такое, а тут под рукой и оказалось, а когда еще и домашние все едят...