Дневник питания за 05.07.2020

Весь день было не до еды, вроде и запланировала сначала нормальный дневник, но в течение дня голода не испытывала и решила не пичкать себя ради красивых полосок, на тренировку тоже сил не хватило((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
сыр творожный хохланд с зеленью	30	68.7	1.8	6.3	1.1
хлеб "Бородинский"	44	101.2	2.9	0	20.2
Итого	2474	173	5	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	158	159.4	6.6	1.7	29.4
Печень куриная тушеная на огне	102	161	23.2	6.6	2.1
Творожные ватрушки с ягодой	78	125.5	10.4	5.9	9.5
Итого	338	445	40	14	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные бедра в пакете	99	269.2	31	16	0.1
Земляника лесная	44	18	0.4	0.2	3.3
Вишня	259	134.7	2.1	0.5	27.5
Итого	402	421	33	16	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный пирог с ягодами	140	230.6	15.1	9.8	22.1
Итого	140	230	15	9	22
Итого за день	3354	1272	93	47	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.