Ольга
04.07.2020 21:04
Дневник питания за 04.07.2020
Вчера случился у меня очередной срыв, а сегодня даже есть не
хочется, а может в этом виновата жара, почти весь день держится
выше 30-ти градусов, но это не помешало мне испечь творожны
ватрушки. В этот раз взяла для начинки клубнику
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| сыр творожный хохланд с зеленью |
36
|
82.4 | 2.2 | 7.6 | 1.3 |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
56
|
117 | 3.9 | 0.7 | 23.7 |
| Итого | 2492 | 203 | 6 | 8 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная на огне |
139
|
219.3 | 31.6 | 9 | 2.9 |
| гречка |
126
|
127.1 | 5.3 | 1.4 | 23.4 |
| Хлеб "Пшеничный" |
42
|
103.7 | 3.4 | 0.4 | 21.2 |
| Масло сливочное 82,5% |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Вишневое варенье |
60
|
138.2 | 0.2 | 0.1 | 33.9 |
| Итого | 374 | 640 | 40 | 16 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные ватрушки с ягодой |
158
|
254.2 | 21 | 12 | 19.3 |
| Итого | 158 | 254 | 21 | 12 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из авокадо |
283
|
130.7 | 3.4 | 9.6 | 5.9 |
| Итого | 283 | 130 | 3 | 9 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
29
|
174.3 | 6 | 15.3 | 3 |
| Итого | 29 | 174 | 6 | 15 | 3 |
| Итого за день | 3336 | 1403 | 77 | 61 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
