Ольга
02.07.2020 08:35
Дневник питания за 29.06.2020
Не удержалась вечером и все-таки попробовала одну вафельку, а так
было бы у меня все зелено-зелено, ну да ладно, в общий коридор
вписалась и хорошо, зато удовольствие получила))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
3
|
8.7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
12
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
65
|
135.9 | 4.6 | 0.8 | 27.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
| Итого | 1939 | 324 | 13 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай |
450
|
2.7 | 0.5 | 0 | 0 |
| Хлеб "Пшеничный" |
44
|
108.7 | 3.5 | 0.4 | 22.2 |
| Масло сливочное 82,5% |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Вишневое варенье |
39
|
89.9 | 0.2 | 0 | 22 |
| Итого | 540 | 253 | 4 | 6 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по-гречески |
247
|
218.1 | 5.4 | 3 | 42 |
| Шампиньоны запеченые в духовке |
53
|
39.7 | 2.8 | 2.9 | 0.5 |
| Итого | 300 | 257 | 8 | 5 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Диетический" |
359
|
254.9 | 21.5 | 13.3 | 16.9 |
| Итого | 359 | 254 | 21 | 13 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
192
|
358.7 | 34.9 | 21.3 | 14.4 |
| Итого | 192 | 358 | 34 | 21 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельки со вкусом и ароматом сливок ООО "Евроторг" |
32
|
160.6 | 1 | 8.6 | 19.8 |
| Итого | 32 | 160 | 1 | 8 | 19 |
| Итого за день | 3362 | 1610 | 83 | 70 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Корона апрель
02.07.2020 12:45
Нужное дело, иногда можно себя побаловать
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
