Дневник питания за 27.06.2020

Весь день провела на природе, по этой причине в мой рацион егодня и попали пирожки, вес указала приблизительно, пыталась даже в большую сторону. Поддержание не выставила, но уложилась в него

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
сыр творожный хохланд с зеленью	39	89.3	2.4	8.2	1.4
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	46	96.1	3.2	0.6	19.5
Итого	2485	189	6	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	300	156	2.4	0.6	31.8
Пирожки с яблочным вареньем	300	1018.8	12.9	36	159
Итого	600	1174	15	36	190

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из огурцов и помидоров	368	147.2	4	8.5	12.5
Итого	368	147	4	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шея индейки тушеная	104	220.1	22.4	13.2	1.2
Итого	104	220	22	13	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Итого	14	4	0	0	0
Итого за день	3571	1736	47	67	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.