Дневник питания за 23.06.2020

Все-таки рыбная я душа, обожаю любую рыбку. Сегодня приготовила минтай под луковой подушкой в духовке)) Сразу перебор по белкам получился, но ничего страшного)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Овсянка с кефиром	316	298.9	12.6	8.5	41.4
Итого	2066	298	12	8	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зефир "Соната"	54	167.4	0.4	0	43.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	504	171	0	0	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай запеченый в духовке	311	295.1	47.3	8.7	6.2
Итого	311	295	47	8	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	135	270	25.8	15.9	11.3
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Итого	154	394	28	27	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Диетический"	369	274.5	23.2	14.4	17.3
Итого	369	274	23	14	17
Итого за день	3404	1435	112	59	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.