Ольга
19.06.2020 11:28
Дневник питания за 17.06.2020
А сегодня на работе отмечали день рождения коллеги, был ну ооочень
вкусный тортик, один из моих любимых, редко когда магазинный торт
действительно вкусный, поэтому бульончик без всего на обед, и
кефирчик на ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
2
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| хлебцы ржаные "Немецкие" |
29
|
85.8 | 2.8 | 0.4 | 17.7 |
| Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ) |
27
|
90.2 | 7.2 | 6.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
12
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 1820 | 188 | 10 | 7 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Торт Медовый от Палыча |
220
|
941.6 | 11.9 | 57.9 | 93.3 |
| Итого | 670 | 946 | 11 | 57 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон |
290
|
103 | 22.3 | 1.5 | 0.3 |
| отруби ржаные |
13
|
28.7 | 1.7 | 0.4 | 4.6 |
| Итого | 303 | 131 | 24 | 1 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны запеченые в духовке |
194
|
114.8 | 11.6 | 6.6 | 1.9 |
| Итого | 194 | 114 | 11 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| яблоки "Свежий урожай" |
79
|
37.9 | 0 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 399 | 203 | 8 | 7 | 21 |
| Итого за день | 3386 | 1584 | 66 | 81 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
