Ольга
07.06.2020 15:36
Дневник питания за 02.06.2020
Очень люблю всякие орешки, семечки и тому подобное. Сегодня
попробовала печенье с кунжутом. Естественно покупное, ну ооочень
вкусное. Обожаю кунжут. Сбегала в магазин и прикупила семена
кунжута. Теперь дело за малым - испечь домашнее печенье)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
4
|
11.6 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| хлебцы ржаные "Немецкие" |
30
|
88.8 | 2.9 | 0.5 | 18.4 |
| Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ) |
30
|
100.2 | 8 | 7.6 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
11
|
5.9 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 1825 | 206 | 11 | 8 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай |
450
|
2.7 | 0.5 | 0 | 0 |
| Шоколад Фирменный [Бабаевский] |
20
|
110 | 1.4 | 7.2 | 9.4 |
| Итого | 470 | 112 | 1 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зажарка с ветчиной |
112
|
137.6 | 13.7 | 8 | 2.8 |
| Макароны Петушиные Гребешки [Макфа] |
50
|
175 | 6 | 0.8 | 35.5 |
| Кетчуп "Чили Махеев" |
28
|
23 | 0.4 | 0 | 5.3 |
| Печенье "Формула успеха" с кунжутом |
29
|
132.3 | 2.3 | 5.2 | 19 |
| Итого | 219 | 467 | 22 | 13 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага |
49
|
105.4 | 2.5 | 0.1 | 25 |
| Миндаль жареный |
8
|
51.4 | 1.8 | 4.5 | 1 |
| Итого | 57 | 156 | 4 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
191
|
101.2 | 5.5 | 4.8 | 7.6 |
| Семена льна |
10
|
51 | 2 | 4.2 | 2.8 |
| Творог 9% (топленый) |
215
|
303.2 | 34.4 | 19.3 | 6.5 |
| Итого | 416 | 455 | 41 | 28 | 16 |
| Итого за день | 2987 | 1399 | 82 | 62 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Лучшие рационы
