Ольга
26.05.2020 10:07
Дневник питания за 25.05.2020
После вчерашнего наглого и капитального зажора сегодня даже есть не
сильно хочется, главное минимум набрала)) белки, жиры, углеводы
разбежались в разные стороны, но натрий и калий в порядке))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
3
|
8.7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
16
|
8.6 | 0.5 | 0.4 | 0.8 |
| хлебцы ржаные "Немецкие" |
30
|
88.8 | 2.9 | 0.5 | 18.4 |
| Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ) |
28
|
93.5 | 7.5 | 7.1 | 0 |
| Итого | 1827 | 199 | 11 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горький шоколад "Победа" 72% |
20
|
102 | 2 | 7.2 | 7.2 |
| Итого | 470 | 106 | 2 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная на огне |
123
|
236.5 | 31.1 | 11.4 | 2.3 |
| Печень куриная тушеная на огне |
23
|
19.3 | 2.6 | 0.9 | 0.2 |
| гречка |
175
|
176.6 | 7.4 | 1.9 | 32.6 |
| Итого | 321 | 432 | 41 | 14 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 20 | 125 | 5 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
196
|
331.2 | 35.3 | 17.6 | 5.9 |
| Курага |
70
|
150.5 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
| Итого | 266 | 481 | 38 | 17 | 41 |
| Итого за день | 2904 | 1345 | 98 | 57 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
