Дневник питания за 24.04.2020

Вот все вроде хорошо, но калиево-натриевый баланс весь красный, но я уповаю на то, что есть неточности в рецепте с фасолью, а как точнее составить и рассчитать рецепт не знаю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
хлебцы ржаные "Немецкие"	30	88.8	2.9	0.5	18.4
Цикорий жидкий растворимый	3	8.7	0.3	0	1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	14	7.6	0.4	0.4	0.7
Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ)	25	83.5	6.7	6.3	0
Итого	1822	188	10	7	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маков Цвет [Пензенская Кондитерская Фабрика]	28	140.6	1.9	7.4	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	478	145	1	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стручковая фасоль по-грузински	101	43.9	2.9	0.8	6.4
гречка	202	203.8	8.5	2.2	37.6
Итого	303	247	11	3	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо	220	236.7	2.4	16.1	19.8
Смородина черная	200	88	2	0.8	14.6
Итого	420	324	4	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	255	431	45.9	23	7.7
Итого	255	431	45	23	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	244	129.3	7.1	6.1	9.8
Семена льна	6	30.6	1.2	2.5	1.7
Итого	250	159	8	8	11
Итого за день	3528	1497	82	66	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 28.04.2020 10:09

Если соус брали готовый, то вполне может быть там куча соли. Если делали сами - то гляньте сколько ее положили, может ошибка закралась.

Ольга 28.04.2020 12:52

Елена, соус готовый, но дело не в нем, фасоль отваривала в соленой воде, воду я слила, а вся соль отразилась в весе готового продукта, сколько в себя взяла фасоль... вот это неизвестно

Елена 28.04.2020 13:19

Ольга Севостьянова, У вас именно ваше блюдо с фасолью на 100 грамм показывает 153% от дневной нормы.

Ольга 28.04.2020 13:32

Елена, я вообще то об этом и говорю.. но не могла же вся соль из воды попасть в фасоль