Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

26.12.2018 19:14

Дневник питания за 26.12.2018

Вот такой сегодня дневник у меня получился, воду пью, но сюда не вношу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы ржаные "Немецкие"	42	82.3	4	0.6	25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Икра минтая пробойная	32	41.6	9	0.6	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Цикорий Растворимый [Здравник]	8	21.6	0.3	0	4.6
Итого	155	304	15	17	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай липтон клубничный пирог	1.4	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перловка отварная	179	232.3	5.3	0.8	55.5
Грудка со стручковой фасолью	112	70.4	10.4	0.9	5.4
Итого	291	302	15	1	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	52	23.4	1.6	0.8	2.5
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	44	26.4	1.3	1.4	2.1
Арахис жареный	37	231.6	9.6	19.2	5
Итого	138	287	13	21	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	242	409	43.6	21.8	7.3
Итого	242	409	43	21	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	284	99.4	2	0.6	18.5
Итого	284	99	2	0	18
Итого за день	1111	1403	89	62	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%