Ольга

01.08.2018 15:30

А вот такой вопрос! для похудения мне нужно в день...

А вот такой вопрос! для похудения мне нужно в день 131 углевод, а для поддержания веса (сбалансированного питания) 234, в каком случае углеводы будут откладываться в жир?

Ольга 08.08.2018 20:43

люди помогите!! реально интересует данный вопрос! Восклицание

Маргарита 08.08.2018 20:44

На поддержании вернётся около 3 кг веса. Когда Вы снова сделаете дефицит они уйдут

Алексей 08.08.2018 20:45

Ольга Севостьянова, ,будут откладываться в жир при профиците калорий.

Ольга 08.08.2018 20:46

Маргарита, так много????

Ольга 08.08.2018 20:47

значит надо скинуть еще 3 кг к планируемому сбросу, чтобы в итоге получить желаемый вес?

Маргарита 08.08.2018 20:48

Ольга Севостьянова, это не заметно

Ольга 08.08.2018 20:49

Маргарита, ну не знаю, 3 кг не пол кило(((

Маргарита 08.08.2018 20:49

Ольга Севостьянова, вернее заметно, но выглядеть Вы будете лучше.В плане кожи, округлостей и всего остального

Антон 08.08.2018 20:52

Слишком большая разница. Если для баланса 234, то для похудения 234 - 20% = 187.

Ольга 08.08.2018 20:53

Антон, это я не из головы взяла, а программа так рассчитала разница 50 %

Маргарита 08.08.2018 20:53

Ольга Севостьянова, Я не стала. Занимаюсь спортом, вещи того же размера, а вид гораздо свежее. Если подумать, то первые сброшенные 10 кг никто не замечал. Эти три и подавно

Ольга 08.08.2018 20:55

Маргарита, когда я 3 года назад сбросила 8 кг за 5 месяцев, все вокруг сразу заметили разницу, было очень заметно, да и по одежде огромная разница была, а сейчас скинула 5 и вообще не видно, не внешне, не по одежде

Алёна 08.08.2018 20:59

Ни в коем случае не нужно голодать - иначе сорветесь и весь вес придет обратно) программа расчитала очень большую разницу в калориях, это, конечно, странно) Однако, может быть Вы поставили в программу какой-то определенный критерий, который и дает такую разницу в калориях. Все выше написанные комментарии верны - толстеть Вы начнете только при переизбытке этих самых калорий. Если Вы еще и спортом занимаетесь, то особого беспокойства у вас не составит Ваш рацион)) главное - не превышать количество калорий))

Антон 08.08.2018 20:59

Ольга Севостьянова, я сейчас проверил программу. Проверил на калькуляторе. Мне рекомендована разница 22%. Может желаемый вес слишком маленький?

Наталья 08.08.2018 21:04

Ольга Севостьянова,
Везёт вам!
Я каждый килограмм в зеркале вижу.
Если, даже на дефиците, углеводы добираю, то уже вижу что жир растёт...
Это при больших физических нагрузках!
Переходить на поддержание очень страшно.
Печально

Ναταλία 08.08.2018 21:20

Маргарита написал:
На поддержании вернётся около 3 ег веса. Когда Вы снова сделаете дефицит оно уйдут

не факт, я на поддержании продолжаю терять правда всего 200-500 гр. в месяц, но все равно

natalpro 09.08.2018 01:56

Ольга Севостьянова, как я Вас понимаю: у меня тоже в былые времена 3 сброшенных килограмма уже были заметны, а уж 5 - совершали просто революцию во внешности и размерном ряду, а сейчас потеря 10 лишних кг не особо себя проявляет внешне, не говоря уж о размере (хотя по внутренним ощущениям я очень даже замечаю эту радостную потерю С улыбкой

)

Ольга 09.08.2018 07:18

Алёна, да, это самое главное, но чтобы знать количество калорий, придется все равно считать, на глазок можно и ошибиться. Пусть не намного, калорий на 100, но если постоянно будет перебор, опять вес вернется(( так что считать, считать и еще раз считать

Ольга 09.08.2018 07:20

Антон, исходный вес был 63, желаемый 56, почему мне так посчитали не знаю Надо подумать

Ольга 09.08.2018 07:20

natalpro, главное, чтобы внутренние ощущения доставляли удовольствие. Ведь, если сама себе нравишься, то и выглядишь по другому!

Ольга 09.08.2018 07:21

Наталья, не поняла немножко в чем везет.... я же тоже каждый кг вижу в зеркале лишний, и уж тем более ощущаю(((

Наталья 09.08.2018 10:12

Ольга Севостьянова,
Вы написали:

сейчас скинула 5 и вообще не ...видно, не внешне, не по одежде...

Я так понимаю, что и набранные тоже не видно... ПЯТЬ КГ не видно.
Поэтому и написала, что вам везёт...
У меня, что скинутые, что набранные - каждые 0,5 кг видно...

Ольга 09.08.2018 10:19

Наталья, а у меня почему то только набранные видно Плачу