Недобор жиров и белков

Каждый день у меня углеводы зашкаливают, а жиры и белки не могу добрать до зеленого. Чем вы их добираете, подскажите пожалуйста.

ЛанаСвет Живая 09.05.2015 06:31

Белка в основном творогом, рыбой, куриным филе
Жиры - орехи, масло подсолнечное, сливочное
В ПРОДУКТАХ ЛИДЕРАХ - можно посмотреть
там все наглядней Подмигиваю

Mr&Mrs 09.05.2015 07:28

Для начала Вы хотя бы выложите свой рацион, а то мы не экстрасенсы.

Ирина Миронюк 09.05.2015 08:39

мясо ,рыба ,молочные продукты ,жиры салаты маслом растительным заправляйте .

DobrayZena 09.05.2015 09:59

жиры добираю кусочком сала, белок творожком или рыбкой. попробуйте заранее спланировать рацион на день из имеющихся продуктов. у вас все обязательно получится!