Семечки!

Ужасно хочу семечек Печально

Уже месяц наверно не ем их, а так хочется. Даже больше чем сладкого. А как гляну на количество калорий, плохо становится

Серафима 06.05.2015 13:35

Ну и зря не едите, там уйма полезных нутриентов С улыбкой

Татьяна Федорова 06.05.2015 13:43

Если хочется, надо есть обязательно! Организм сигнализирует, что не хватает витамина Е, скорее всего, т.к. его в семечках много. Я стараюсь каждый день их есть по 5-10г, плюс орехи: миндаль, фундук, кешью.

Лaра 06.05.2015 13:48

А я ем, взвешу себе грамм 15-20, пропишу в дневник и ем и нет чувства ограничения любимых блюд.

елена д 06.05.2015 13:51

А я семечки ем по 10г (небольшая жменька) 60 ккал. Если семечек очень хочется, значит, организму чего-то находящегося в семечках не хватает.

06.05.2015 13:53

Яна . написал:
А как гляну на количество калорий, плохо становится

Не забывайте, что все это на 100 г СЪЕДОБНОЙ части, если вы покупаете нечищенные, то, в зависимости от сорта, 30-70% у вас - шелуха

Лaра 06.05.2015 13:57

med-ved написал:
если вы покупаете нечищенные, то, в зависимости от сорта, 30-70% у вас - шелуха

везде тару вычитаю, а здесь как то не подумала. Век живи..... Спасибо за совет.

06.05.2015 13:59

Лaра написал:
везде тару вычитаю, а здесь как то не подумала. Век живи....

можете свой сорт всухую очистить один раз граммов 50-100, чтобы знать процент, и потом, если они такие же, просто пересчитывать.

Elena Eder 06.05.2015 14:02

Если нельзя , но очень хочется , значит можно ! Но без фанатизма ,по немногу .

Я тоже люблю семечки и орехи,особенно кедровые или сосновые, раньше могла съесть за один раз грамм 100 -200 и ничего. Сейчас уже опасаюсь такого количества.

Елена 06.05.2015 14:04

а я сначало семечки взвешиваю, а потом шелуху

оксана колмакова 06.05.2015 14:07

А я беру козинаки подсолнечные, когда семечек сильно хочется или жиров не хватает и догоняюсь ими....25-30 гр с чаем самое оно.

Яна . 06.05.2015 14:16

Девочки, спасибо Вам всем большое за советы. Я счастлива, сегодня же куплю и буду грамм по 10-20 себя баловать. Дарю цветочек

Марусичка 06.05.2015 14:23

med-ved написал:
можете свой сорт всухую очистить один раз граммов 50-100, чтобы знать процент, и потом, если они такие же, просто пересчитывать.

какой дельный совет! спасбище!
Я тут три дня семечки кушала - по нескольку раз это всё взвешивала и взвешивала.... аж половинку листочка тетрадного исписала своими подсчетами....

Марусичка 06.05.2015 14:24

оксана колмакова, вот тоже люблю козинаки с чаем. но в базе не нашла... созадала свой продукт, а нутриенты не знаю... вы как вносите?

Яна . 06.05.2015 14:26

я даже не догадалась, что шелуху надо вычитать. Хорошо

оксана колмакова 06.05.2015 14:30

Марусичка, да я сильно не заморачиваюсь нутриентами...тоже создала свой продукт, но если сильно хочется можно в инете найти и внести сюда, ну как то так С улыбкой

оксана колмакова 06.05.2015 14:35

RISH, ну так я не туплю же, смотрю сколько чего можно, что бы в коридор уложиться, так что все ок., а если учесть то,что я сахар в чистом виде вообще не употребляю, а сладенького иногда хочется , то все отлично складывается Подмигиваю