О графике питания (или как часто Вы едите).

Во многих статьях (в том числе и на этом ресурсе) говорится о том, что питаться нужно маленькими порциями через каждые 2-3 часа. Я раньше имела пагубную привычку "подъедаться" между приемами пищи, но с началом похудения ее пришлось оставить. И вот, я начала замечать за собой, что если с завтрака до обеда я дотягиваю нормально, то с обеда до полдника (с 12:00 до 14:00) еле-еле, причем мне даже не то чтобы кушать хочется, просто накатывает слабость, кружится голова, на то, чтобы говорить внятно приходится затрачивать лишние усилия (а говорю я по-работе много). Даже если в 14:00 перекусить чем-то, например фруктом или батончиком (не шоколадным, а злаковым), все равно к четырем часам начинается веселье. Расскажите, как часто вы едите? Что посоветуете поменять мне? Заранее спасибо за Ваши ответы.