Дневник питания и тренировок за 05.12.2017

Вот интересно, какой рейтинг будет без витамики? Особенно по витамину Е - он из витрума? Это у меня сейчас головная боль - набираю витамин Е, жиры зашкаливают

Бетти Ханг, Убрала Витрум. По Е без него плохо) 

Alistin, а рейтинг какой стал? Рацион-то приличный - и лён и овсянка и рыбий жир. Жалко, овощей нет. Не любите?

Бетти Ханг, посмотрите, вроде дневник меняется в посте, когда что-то редактируешь в самом дневнике. 74 получился. Почему, овощи люблю. Тот же борщ - сплошные овощи)

Alistin, борщ я видела, но всё же там овощи термически обработанные. 74 - это очень приличный рейтинг.  Но витаминка, конечно, его делает веселее)) Верните витаминку! Я рейтинги очень уважаю!

Бетти Ханг, свежие овощи в декабре при скромном бюджете - это капуста))) вместе с борщом - в меня не влезет столько капусты 

Молодец! Продуман рацион очень тщательно! 

Валентина 62 Никитинская, спасибо)

Alistin,

Alistin написал:
свежие овощи в декабре при скромном бюджете - это капуста

свежие овощи замой, не только капуста, но еще и салаты разные, стоят не дорого, продаются в горшочках или в пакетах. Салат фриллис, например уже мытый от фирмы Выборжец - хрустящие листики, расфасован по 100 гр, стоит порядка 64 рублей, продается в дикси и пятерочке, хватает на большую миску салата. А если сдобрить небольшим количеством перца сладкого, черри и огурчик туда построгать (по чуть-чуть), да заправочку оригинальную ...мммм, при этом "дорогих" черри и огурца требуется совсем мало. Айсберг (салат) на первый взгляд по цене слегка кусается, но его надолго хватает и он тоже получается большими порциями, так как объемный, про китайскую капусту, она же пекинская вообще можно песни слагать - и дешевая, и вкусная, и (!) полезная.

Невертити, у нас такого нет, возможно, он продается не во всех регионах. У нас мытые салаты стоят от 100 рублей за небольшую упаковку. Для меня это не то, что я не могу позволить себе каждый день. Китайскую капусту беру иногда. Но ее же одну тоже не будешь есть. Банка черри стоит те же 100+ рублей. Перцы туда же. В общем, я с вами согласна, это вкусно, полезно и замечательно. Но позволить себе такое я могу, максимум, раз в месяц.