Alistin

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alistin

24.07.2015 20:27

Дневник питания и тренировок за 24.07.2015

Сегодня отмечаю уход с работы и начало новой жизни. Решила позволить себе бутылочку пива и немного креветок, тем более что в коридор калорий они прекрасно уложились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	110	143.1	1.9	11.3	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	810	202.1	2.3	11.3	20.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
детское печенье Heinz	20	85.4	1.7	1.7	15.8
Итого	20	85.4	1.7	1.7	15.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь для окрошки домашняя	200	176.8	15.8	8.6	9
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
Десерт "Птичье молоко"	70	202.2	3.6	9.7	27
Итого	370	406	19.6	18.3	41.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	249	67.2	0.5	0	12.9
Итого	249	67.2	0.5	0	12.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	250	131	5	1	25.5
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	70	68.6	14.4	1.1	0.2
Пиво, светлое, 3,9% об.	500	145	1.2	0	8.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	1020	420.6	20.6	2.1	51.3
Итого за день	2469	1226.7	56.4	33.8	140.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

7

Tiramisu 24.07.2015 21:07

Иногда - можно такой рацион позволить =) Поздравляю с началом новой жизни!

Stefanya 26.07.2015 19:39

С Днем рожденья!

Оксана 26.07.2015 19:54

С началом новой жизни!!!

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 26.07.2015 20:04

С началом новой жизни!

Роман 31.07.2015 17:24

Умничка!

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна