Alistin
24.07.2015 08:25
Дневник питания и тренировок за 23.07.2015
Итак, уважаемые, Вашему вниманию представляется "прекрасный" рацион
человека, перешедшего на подножный корм. Вчерашний день можно
назвать безумным относительно правильного питания. Меня спасло
только три часа пеших прогулок. Надеюсь, больше у меня такого не
будет случаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Малый 0,4л (порция 400 гр) |
100
|
0.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Фреш МакМаффин Макдональдс |
1
|
400 | 18 | 21 | 33 |
| Итого | 101 | 400.8 | 18 | 21 | 33.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные |
70
|
47 | 1.7 | 0.2 | 9.5 |
| килька в томате, консервы |
40
|
72.8 | 5.6 | 4.8 | 1.8 |
| соус "сладкий" Стебель бамбука |
10
|
7 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| батончик Bite "интеллект" |
45
|
155.7 | 3.2 | 5.9 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 665 | 287.5 | 10.5 | 10.9 | 37.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироги закрытые |
80
|
201.9 | 9.7 | 5.3 | 31 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 580 | 206.9 | 9.7 | 5.3 | 32.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", с сыром |
310
|
775 | 34.7 | 47.5 | 48.7 |
| KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Детский 0,3л (порция 300 гр) |
100
|
0.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 410 | 775.6 | 34.7 | 47.5 | 49 |
| Итого за день | 1756 | 1670.9 | 72.9 | 84.7 | 155.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
180 |
240 |
Результаты за день
Энергозатраты: 696.7 ккал
Время: 240 мин
1
