Дневник питания и тренировок за 02.07.2015

Сегодня меня победил расстегай =))) записала его как "пироги закрытые". Ну очень вкусный расстегай с рыбой!
А еще у меня сегодня радость. Я наконец-то купила себе кроссовки reebok easytone, которые ну очень хотела =) в выходные пойду гулять по городу =)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	18	41	1.5	0.3	8.1
Паштет печеночный, консервы	24	72.2	2.8	6.7	0.8
Вафли с жировыми начинками	27	146.3	1.1	8.3	16.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	319	259.6	5.4	15.3	25.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Катык 3.2%	500	280	14	16	21
Хлебцы рисовые Dr.Korner	20	63	1.2	0.8	12.4
Итого	520	343	15.2	16.8	33.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша с курицей	250	81	6.3	2.8	7.5
Пюре картофельное	150	120.5	3.5	3.5	18.9
Тефтели (2-ой вариант)	110	335	19.3	23.2	13.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	810	536.4	29	29.4	39.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо Вишня	130	179.4	6.1	7	22.8
Вода	250	0	0	0	0
Пироги закрытые	120	302.9	14.5	7.9	46.4
Итого	500	482.3	20.6	14.9	69.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Летний со сметаной	150	53.1	1.5	3.3	4.5
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Язык говяжий в желе, консервы	30	63.6	6.7	4.1	0.7
Итого	230	247.2	13.7	19.3	5.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0.7	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	952	40.5	1.2	0.2	8.4
Итого за день	3331	1902	85.3	95.5	181.4