О рыбьем жире

Начала замечать, что моя вечно сухая кожа, которая постоянно шелушится, начинает отлично себя чувствовать после хотя бы одного дня на солнце. Проблема в том, что солнце в наших широтах бывает редко, еще реже оно приходит к нам в выходные, когда можно себе позволить провести три часа загорая. И вот я задумалась, как же я могу компенсировать недостаток витамина D, который, судя по всему, и приводит мою кожу в такое состояние. Порыскав по интернету, я задумалась о покупке рыбьего жира и теперь спрашиваю у Вас: как Вы относитесь к данному продукту? Употребляете ли его? И если да, то как его занести в дневник, если я собираюсь покупать его в капсулах?