Alistin

17.06.2015 08:10

Опускаются руки.

Не понимаю, что со мной. Четвертый день подряд не могу удержаться в рамках коридора. По вечерам безумно хочу есть и никак не могу удержаться. В плюс не ухожу, но все равно каждый день вижу на весах +100 - 200 грамм. Не знаю, почему так происходит. Возможно виноваты женские дела или тот пятничный срыв. Хочется бросить все и просто остаться с тем что есть, но смотришь в зеркало, видишь толстые бедра и выпирающий над штанами живот и опять пытаешься взять себя в руки, весь день держишься и вечером опять хочется есть...

Валерия 17.06.2015 08:18

Alistin написал:
В плюс не ухожу, но все равно каждый день вижу на весах +100 - 200 грамм.

http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Здесь на сайте почитайте статьи. Может помогут что-то прояснить

Alistin 17.06.2015 08:21

Валерия, я читала уже, но все равно каждый раз дергаюсь, особенно когда взвешиваясь раз в неделю вижу привес.

Alistin 17.06.2015 08:33

Ксения, ну вот и я об этом думаю, надеюсь сейчас закончатся они и все войдет в норму. Да и тренировки опять будут...

Alistin 17.06.2015 08:50

Ксения, а что это? Никогда не сталкивалась с таким. У меня проблема в том, что когда я уже поужинала и есть больше не планирую, и калорийность добрала, на меня за час-два до сна (когда есть уже совсем не стоит) нападает безумный жор. Вот и думаю как с этим бороться. Может стоит оставлять запас на стакан кефира, на ночь, но вот хватит ли мне того стакана?

Лaра 17.06.2015 08:50

Это точно цикл, это нужно принять и не дергаться по этому поводу. Я даже немного позволяю себе вольности в последнюю неделю перед началом. Не волнуйтесь, ваш аппетит скоро придет в норму.

екатерина серова 17.06.2015 08:52

Цикл+водичка гуляет.
Спокойствие, главное спокойствие))))

Alistin 17.06.2015 08:54

Лaра, у меня просто уже почти закончилось все, а есть все равно хочется. Если перед я еще понимала такое желание "поесть что-то абстрактное, например мороженое с томатным соком" то теперь то с какого перепугу у него такой жор? Я еще и потому дергаюсь, что раньше у меня особых проблем не было. 1500ккал воспринимались легко, вполне хватало.

Alistin 17.06.2015 08:57

екатерина серова, спасибо за поддержку =)

екатерина серова 17.06.2015 08:57

Лично у меня, от взвешиваний психоз начал развиваться, да ну их к черту, ориентируюсь только по сантиметру, "тестовым" джинсам и отражению)))
А весы слишком не надежный показатель, советую взвешиваться раз в две недели!!!
Повторюсь, я вообще не взвешиваюсь, понятия не имею сколько вешу,
главное отражение в зеркале радует, может через месяц взвешусь,
что бы перерасчет КБЖУ сделать и всё.

Лaра 17.06.2015 08:59

Когда мой хитрый организм чувствует, что ему немного дали расслабиться, он тоже начинает проделывать похожие штуки. Ничего другого не остается, как поставить его на место усилием воли.

Alistin 17.06.2015 08:59

екатерина серова, а мне страшно, что я перестану взвешиваться, а потом плюс увижу =(((

екатерина серова 17.06.2015 09:05

Да, организмы у всех разные и хитрят по разному, вот мой очень любит сладкое, пришлось подстраиваться под него, и включать вкусняшки в коридор калорий,
у меня получается...
А насилие, это не мой путь, мой организм мстительный)))
Я лучше потренеруюсь интенсивнее, это я люблю и ОН тоже кайфует,
так что у меня с моим организмом, пока, взаимопонимание)))
Желаю и вам с НИМ договориться!

Alistin 17.06.2015 10:41

екатерина серова, а у меня вот с тренировками затык: ленюсь, даже при том что у меня дома пол-спортзала, все равно занимаюсь нерегулярно. Хотя мне проще в плане сладкого: я к нему равнодушна, ну кроме мороженого =) а его я встраиваю в свой рацион обычно.

Лана Беспечная 17.06.2015 10:55

Бывает.
Главное пересмотреть мотивацию. И снова в ряди стройнеющих! И при этом не винить себя, а любить Широкая улыбка

!
Удачи!

Rocksa 17.06.2015 11:18

Если женские дела намечаются то это все объясняет и настроение упадническое и желание покушать) Гормоны бушуют и увеличивают аппетит) Пройдут дела и все будет в норме) Главное продержитесь пару дней и легче станет)) Не идите на попводу у гормонов!))

17.06.2015 11:46

Не переживайте. Постарайтесь поедать низкокалорийную еду (огурчики-помидорчики).
У меня так же в женские дни. Я всеми силами себя сдерживаю (больше чем на 200 ккал оочень редко превышаю рацион),но все равно весы показывают +1, а то и +3 кг. Но после КД вес приходит быстро в норму, ещё и с отвесами ))

Alistin 17.06.2015 12:18

Maara, +3 >_< у меня весь отвес -4....

17.06.2015 12:25

Alistin, у вас наверняка и весь меньше чем у меня))
я за пол года потеряла всего 7 кг. Так что я уже привыкла во время КД пугаться и расстраиваться)))

Alistin 17.06.2015 12:26

Maara, буду в курсе теперь, что не стоит дергаться.

17.06.2015 12:26

Alistin, я кстати с 70 кг худею )

Alistin 17.06.2015 12:28

Maara, я с 72. за три месяца - 4 кг, правда сейчас вот опять + кило видимо из-за них, родных.

танюшка 17.06.2015 12:31

Я тоже уже 2 дня переедаю, но стараюсь больше сжечь, чтобы не было + .Бегаю, плаваю.А вы хотя бы вечерком гуляйте, и не сдавайтесь. Все получится.

17.06.2015 12:32

Alistin, я очень печалилась из-за трехмесячного плато. Нынче это самое плато вроде двинулось с мертвой точки (три месяца стабильно худелось, три месяца вес стоял, сейчас идет четвертый и вроде вес двинулся вниз).
В общем не пугайтесь и следуйте рекомендациям. Толи ещё будет =))

17.06.2015 12:33

Если на меня перед сном нападает жора, то пью стакан кефира 1 % с отрубями - даже если он в коридор не попадает, то растолстеть от него не получится. Получается густая жижа - пью маленькими глоточками или чайной ложки. Помогает усыпить голод, ну и конечно же, чтоб не усугублять - скорее спать.

Alistin 17.06.2015 12:35

танюшка, мой организм в "эти дни" нагрузку не воспринимает вообще. Кружится голова, темнеет в глазах и ноги ватные. Так что я страдаю без упражнений да еще и переедаю. Вообще кердец.

Alistin 17.06.2015 12:36

Abara Kadabara, да, я тоже подумываю употреблять стакан кефира на ночь, вписать его в коридор калорий...

Ари Печенюгина 17.06.2015 12:42

хммм +-200 гр, вы шутите? это же совсем ничто Широкая улыбка

у моего организма новая тенденция, он пускает волну Хихикаю

сначала вес резко падает на 1 кг, ты становишься на весы и ахаешь от удивления и счастья, но при этом ты чувствуешь себя обезвоженной недоевшей сироткой, на след.день ешь как обычно, а вес на 1 кг увеличивается, а потом уже начинается мееедленно идти к той цифре, что была тем прекрасным утром Широкая улыбка

но зато чувствуешь уже себя сытой. так что, я не удивляюсь, встав на весы и увидев там до + 2 кг, это совершенно не означает, что я поправилась, но главное, продолжать есть как всегда, не переедая, иначе этот привес будет ооочень долго уходить

Alistin 17.06.2015 12:47

Ари Печенюгина, очень похоже на мою картину. Но хочется же чтобы все было просто и легко! Эх, размечталась я =) По поводу "чувствуешь себя сироткой": у меня бывает странность в организме, чувствую себя "переевшей свинкой" даже когда не превышаю норму, но при этом желудок явно просит еды! а бывает наоборот: чувствую себя легкой и воздушной, не голодной, при том же количестве еды. Так и не поняла, от чего сия тенденция зависит.

танюшка 17.06.2015 13:04

Alistin, У меня тоже самое.А жор у меня не вовремя, а до этих дней .А во время них вообще аппетит пропадает.

Ари Печенюгина 17.06.2015 13:16

Alistin,

Alistin написал:
у меня бывает странность в организме, чувствую себя "переевшей свинкой"

я даже уже не помню, когда такое у меня было Хихикаю

с мзр я так уже привыкла есть как нормальный совершенно нехудеющий человек, что объесться мне теперь крайне сложно Широкая улыбка

раньше я тоже расстраивалась, что вес поднялся не понятно почему, а сейчас это уже настолько нормально, что я абсолютно не реагирую на эту возросшую вновь цифру на весах, ведь это временно

Alistin 17.06.2015 13:18

Ари Печенюгина, Так я и не объедаюсь, ем максимум на 100-200ккал больше (в эти дни) а состояние "свинки" у меня вообще не связано с количеством потребленных калорий. Оно просто бывает иногда =)

Ари Печенюгина 17.06.2015 13:21

Alistin, ну т.е. даа почувствовать

Alistin написал:
состояние "свинки"

я даже когда ем за 2000 ккал, не чувствую, что съела много Печально

Alistin 17.06.2015 13:58

Ари Печенюгина, здорово Вам. Видимо у меня ощущение свинки в голове а не в теле =)

Joy Toy 17.06.2015 14:23

Вы не одиноки. "Голод в голове" штука сложная.
Нужно время - понять себя, и выстроить новые отношения с едой.
Как вариант попробуйте большие (огромные) порции салатов. Объем большой, дает чувство тяжести и приятный "жор", при этом калорийность низкая.
Всю зиму на капустных салатах "наедался". Подмигиваю

Alistin 17.06.2015 15:06

Joy Toy, спасибо за совет, попробую. Главное - победить вечерний голод, а то он у меня аккурат в тот момент, когда есть уже ну совсем не стоит =(

татьяна 18.06.2015 08:28

татьяна 18.06.2015 08:30

Alistin, Попробуйте напиток на агаре.Очень хорош какао.Напитки на агаре очень насыщают.

Alistin 18.06.2015 08:31

татьяна, да, надо попробовать. потому что как выяснилось вчера, с кефира после тренировки мне плохо. Хотя возможно дело не в кефире а в тренировке... хотя пила я его через час после нее.

Velga Velga 18.06.2015 08:41

Мне кажется, что ничего в этом страшного нет. Организм, хотим мы этого или нет, загнан нами в определенные пищевые рамки. Поэтому изредка, когда начинается дикий жор "на неправильные продукты", можно (и я думаю нужно) позволить ему сорваться на пару деньков.. Во первых, вы снимаете психологический стресс; во вторых, за 1-2 дня вы не наберете много лишнего. У меня такие "ломки" тоже бывают, я не мучаюсь и позволяю себе всё. И понимаю, что для того чтобы удовлетворить свой жор, мне теперь надо оч. небольшое количество еды. За 2,5 месяца у меня было 3-4 таких срыва по 1 дню. Ни за один срыв я не поправилась, а в последний даже похудела на 200 гр.

Alistin 18.06.2015 08:43

Velga Velga, дело в том, что у меня после такого санкционированного "зажора" еще потом три дня вообще организм отказывался влезать в рамки. Вопил "ЖРАТЬ!" и совершенно не слушался хозяйку =) благо вчера и сегодня уже вроде бы все вернулось на круги своя.

Velga Velga 18.06.2015 08:53

Alistin, у меня тоже бывает, что и на следующий день вопит, только я больше 2 дней ему вольностей не позволяю. Он получил, что хотел - и точка (вернее мозг получил удовлетворение от сытости желудка - вся проблема именно в голове). Хотя может быть мне проще управлять жором, т.к. в период затишья ем я мало и к вкусностям равнодушна. А вот во время жора мету всё и в огромных количествах. Понимаю,то терпеть выше моих сил, поэтому позволяю себе "нажраться от души".

Наталья 18.06.2015 08:55

тоже самое прямо буква в букву происходит и со мной, понимаю, что нужно взять себя в руки, но пока никак не получается Плачу

Alistin 18.06.2015 08:58

Velga Velga, хорошо что нашли для себя баланс. Я вот решила после тех дней себе сделать разгрузку небольшую на кефире и овсянке. посмотрим, как оно будет.

Татьяна Коновалова 18.06.2015 09:44

Такая же ситуация, днем держусь, стараюсь не нарушать, но как только наступит вечер меня как будто подменяют, что бы я не съела, все равно хочется есть, уже не знаю что с этим делать.

Alistin 18.06.2015 09:48

Татьяна Коновалова, Joy Toy выше писал, что можно попробовать: порежьте МНОГО салата из помидоров, огурцов и зелени и съешьте. Организм получит свое состояние "наетости" а калорий много Вы с него не получите. У меня такое бывает только в "эти дни" и когда я не тренируюсь. Потому что тренируюсь я вечером, это единственное свободное время у меня, и после тренировки мне есть совсем уже не хочется.

татьяна 18.06.2015 10:47

Alistin, Попробуйте один раз напиток Стояновой на агаре.Калл. почти нет , а вот голод убирает момент!Рецепт вчера выкладывала.Ловушка для голода называется.Мне очень помогает.

Alistin 18.06.2015 10:49

татьяна, я даже не знаю, где у нас можно его купить. Поищу по магазинам. Напитки с ним получаются вроде киселя?

Alistin 18.06.2015 10:53

наталья демченко, отличный метод =))

татьяна 18.06.2015 10:54

Alistin, Заказывайте в инет магазине.Могут высылать и почтой.Пить теплым!Напиток пока теплый чуть густой.А попадая в желудок подзастывает, уплотяетсяя и дает сытость.Агар застывает при темп. где- то 40 град.Делать можно и какао и кофе и чай.Гениальная штука.Я брала в Москве, в подуктовой аптеке\ тоже инет магазин с диетпродуктами и продукты Дюкана\

Виктория Т 18.06.2015 10:55

КД, конечно, влияют. Это нормально. Можно даже переесть немного, просто на весы не вставать. потом вернетесь в обычный рацион с новыми силами, лишняя жидкость уйдет и весы будут радовать

Alistin 18.06.2015 10:56

татьяна, спасибо за информацию, попробую сначала в магазинах поискать его. А с соком можно, как кисель?

Мы белые и пушистые 18.06.2015 10:59

Alistin написал:
не могу удержаться в рамках коридора.

возможно Вам надо временно переставить настройки (в личных) на "сбалансированное питание", попитаться несколько дней видя, что Вы даже при "зажоре" едите меньше нормы, потом,к огда организм перестанет беспокоиться и пытаться перейти в "режим энергосбережения", снова питаться по нормам "похудения"

татьяна 18.06.2015 10:59

Татьяна Коновалова, Постойте ужин по другому.Попробуйте.Салат из свежих овощей с ложкой масла\хорошо льняного\салата грамм 300!!!!И плюс обезжиренный белок\ грудка, белок яйца, твоог\Рыба любая\ только не жареная на масле\Такое сочетание дает длительную сытость.А на вечерний перекус кефирчик или твоожок.

Елена 18.06.2015 11:02

у меня до КД просыпается жор,потом после КД вес падает, может даже на 1-1,5к.г, после может опять подняться, не беда, главное держать себя в руках, ну и баловать кто как может С улыбкой

татьяна 18.06.2015 11:06

Alistin, В магазинах его не найдете.Это редкий зверь Широкая улыбка

столько излазила...Жуть.
Все жидкое можнозагущать. .Соки пюре ягодные , что бы было пользы больше готовятся чуть иначе чем чай.Сначала агар кипятится 1 мин с водой, а потом уже смешивается с соком или пюре..Для сытости пьют теплым.А если хотите кисель- то дозировку берете чуть меньше.Ставите в холодильник.Через 5-10 мин., загустеет. обычно взбиваю чуть вилкой.И получается безкрахмальный киселек.

Ирина 18.06.2015 11:22

Ирина Сергеева, отличный совет, помогает на все сто, а вообще можно просто найти любое увлекательное занятие, тоже хорошо.

Ари Печенюгина 18.06.2015 11:38

наталья демченко, я думаю, у меня и не может быть плато, каждый день, как бы я ни старалась, у меня не получается есть на одинаковое число калорий Извини!

поэтому почти ежедневная встряска

Alistin 18.06.2015 12:16

татьяна, итак, после похода в магазин установлено, что агар там продается. Одна проблема: стоит он 70р за 10гр. Вы в интернете заказываете дешевле?

Alistin 18.06.2015 12:18

Мы белые и пушистые, да я даже без переключения настроек вижу, что в норму я вхожу, даже небольшой минус есть. Меня напугал привес, но в нем скорее виновна вода =)

татьяна 18.06.2015 19:31

Alistin 18.06.2015 19:34

татьяна, спасибо, здесь гораздо дешевле =)