Alistin
16.06.2015 22:27

Яблочно-творожные оладьи

Калорийность - 246.9 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 11.8 г; углеводы - 21.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко (Жарка) 200 г
Творог 5% жирности (Жарка) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
Мед пчелиный 15 г
Сок лимонный 5 г
Подсолнечное масло 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Отделить белки от желтков.
Яблоки натереть на терке.
В большой миске смешать яблоки, творог, желтки, муку, мёд и лимонный сок. Взбивать блендером до однородной консистенции (насадкой с лезвиями). Если хотите, чтобы чувствовалась текстура яблока, можно натереть его на мелкой терке и вмешать в остальную массу ложкой, не перемешивая блендером.
Взбить белки в плотную пену.
Аккуратно ввести в тесто белки, и хорошо перемешать ложкой. Консистенция теста должна быть примерно как у йогурта, чем жиже тесто, тем тоньше будут получаться оладьи. При необходимости добавьте немного муки.
Оладьи выкладывать на разогретую с растительным маслом сковороду, и обжаривать до румяной корочки с обеих сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.9 кКал 14.66%
Белки 13.3 г 17.5%
Жиры 11.8 г 21.07%
Углеводы 21.4 г 9.77%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 53.2 г 2.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
9.6%
b-car
0.6%
В1
4.7%
B2
13.3%
Холин
20.2%
B5
11.3%
B6
7.6%
B9
4.6%
B12
19.4%
C
2.5%
D
6.6%
E
22.9%
H
18.4%
вит.К
0.9%
PP
15.3%
Калий
7.3%
Ca
7.9%
Si
4.1%
Mg
4.3%
Na
4.9%
P
19.4%
Cl
4%
Fe
10%
I
6%
Co
44.8%
Mn
7.6%
Cu
10.1%
Mo
11.7%
Se
36.5%
F
0.9%
Cr
6.1%
Zn
5.7%
 5 
 9
Liones 17.06.2015 18:22
рецепт из детства, спасибо, что напомнили  почему то совсем забылся такой вкусный рецепт , забираю в избранное, завтра на завтрак приготовлю. 
Alistin 17.06.2015 18:30
Liones666, рада что Вам понравилось =) как ни странно, для меня такой рецепт новинка, у нас никогда не готовили оладьи с яблоками =)
Alistin 17.06.2015 18:33
Алёна Берсенёва, спасибо =)
Liones 17.06.2015 18:36
Alistin, а у меня в детстве была такая крутая "Энциклопедия для маленьких принцесс" , вот там был рецепт аналогичный, только на кефире, лет в 7 научилась их готовить, очень нравились)) В них аналогично можно груши добавлять. 
Alistin 17.06.2015 20:58
Liones666, надо будет попробовать с грушами =)))
Спасибо, забрала.
svetlana 19.06.2015 14:53
 надо будет попробовать , забрала.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы