Панические нотки.

Заметила я за собой странную вещь: стоит только превысить количество калорий (не выходя в плюс, просто выйти за границы коридора) - организм реагирует привесом. Вот и сегодня, взвешиваясь с утра я обнаружила привес 400гр по сравнению со вчерашним днем. А ведь вчера я лишь слегка вышла за пределы коридора, калорийность рациона была всего 103% и баланс -400. И это уже не в первый раз, хотя баланс у меня уже очень давно, полтора месяца примерно, не уходил в плюс. Почему так получается? Возможно ли, что причина в неправильно рассчитанном максимальном (после которого баланс переходит в плюс) количестве калорий? Так ведь не должно быть, если баланс отрицательный? Может ли получиться так, что дойдя до цели и увеличив рацион для поддержания веса я снова начну набирать?

татьяна 05.06.2015 08:14

У меня так было , после низкокаллорийки.Чуть больше и на те вам!Привесик. Широкая улыбка

Чуть организм привык и более менее нормализовалось.
Перед месячными может .Организм в это время хватает все, что можно ухватить.
Может чуть больше соли перед этим употребили и водичка набралась.

Любава 05.06.2015 08:15

Всё может быть... организм - вещь непредсказуемая. Это только в бухгалтерском отчёте всё сходится и нет лишних цифр Извини!

Alistin 05.06.2015 08:16

татьяна, нет, они еще не скоро. У меня диета не низкокалорийная, примерно 1500ккал в сутки, так что не думаю, что дело в этом.

Alistin 05.06.2015 08:17

Любава, ох как не хочется все время потом влезать в 1500 калорий...

татьяна 05.06.2015 08:20

Alistin, Сейчас у меня тоже 1500 ккал.До этого была 1200!Чуть превысила и организм потащил все по загашникам Широкая улыбка

Alistin 05.06.2015 08:22

татьяна, видать, не зря пишут, что если понижать калорийность меньше основного обмена, организм считает что наступил голод и тащит все что плохо лежит.

Галин@ 05.06.2015 08:39

Девушки. не паникуйте. Я тоже недавно истерила по этому поводу. Боялась слезть с дефицита. Но мне напомнили о том, что это привес за счёт воды и гликогена, организм просто обрадовался углеводам и позапихивал их в мышцы ( не в жир). Плюс ранее мои попытки перестать худеть были бесконтрольными (поэтому возможно, я себя обманывала и на радостях переедала выше энергозатрат). Последняя попытка произведена под контролем дневника питания. Итог - набор 1.5 кг, затем сброс 1.3 кг. На данный момент удерживаю вес с разницей в плюс 300 гр с момента окончания дефицита. Так что не бойтесь, это временные привесы. так же на сайте много людей, которые пришли сюда после того как сидели на совсем низкокалорийной диете (менее 1000 ккал) и боялись есть 1500-1700, как насчитала программа. Пересилили страхи и итог тот же, временный привес, а потом начинают худеть.

Alistin 05.06.2015 08:48

Галин@, спасибо Вам за подробный комментарий. Просто я так расстроилась, у меня с начала недели было -500, потом вес стоял несколько дней, а вчера утром после тренировки снова было -400, и я уже было так обрадовалась, а сегодня вот опять вес прыгнул обратно...

Alistin 05.06.2015 08:49

Маргарита, а мне все хочется почаще, наблюдать за процессом... вот и бегу каждое утро к весам.