Alistin

29.05.2015 18:41

Обезжиренная молочная продукция.

С того момента, как я начала худеть (примерно 1,5 месяца назад) мы с подругой ведем дискуссию о том, стоит ли есть обезжиренную молочную продукцию: 0,1% кефир, творог с содержанием жира 0% и так далее. Подруга убеждает меня, что есть такое не стоит, потому что такая молочка содержит меньше полезных веществ. Я же, внутренне соглашаясь с ней, хочу все время взять творог с меньшим содержанием жира, чтобы получить меньшее количество калорий. Усугубляется дело еще и тем, что в том магазине, который около нашей с ней работы, и куда мы ходим купить что-нибудь на полдник, творог почему-то либо 0,1-0,2 процента, либо 9%, либо в огромных емкостях, которые неудобно транспортировать после открытия. Недавно появился даже творог с содержанием жира 0%, и я, честно говоря, не понимаю, как вообще можно такое получить? Вот и мучаюсь выбором каждый раз. Покупаете ли Вы обезжиренный кефир/творог?

Joy Toy 29.05.2015 18:46

Вот и мучаюсь выбором каждый раз. Покупаете ли Вы обезжиренный кефир/творог?
Как НАШ ВЫБОР влияет на ВАШИ МУКИ?

Alistin 29.05.2015 18:47

Joy Toy, обычно я слушаю подругу и не беру обезжиренный творог =)

Иринка 29.05.2015 19:05

Я покупаю разный - нежирный, 5%, 9%. Зависит от того что готовлю. Для еды в чистом виде обезжиреный не беру. Если готовить практически без масла - приходится водить молочку пожирнее, потому как орехов-семечек много не съешь, а мясо жирное я никогда не любила

Alistin 29.05.2015 19:05

Елена Цёха, и оно совпадает с мнением моей подруги =) На самом деле, я тоже думаю, что это правильно.

Velga Velga 29.05.2015 19:15

Кальций из молочной продукции усваивается только вместе с жирами (так же как и каротин из морковки). Если вам за..., то организму кальций жизненно необходим (иначе риск остеопороза и проч. дряни) . Если до..., то и тогда он все-равно нужен.

Майя Кукс 29.05.2015 19:22

У меня есть жирные сыры (иногда очень не хватает жира) и маложирный творог (5%)
Йогурты 1.5%, простокваша 3%

Остапенко Лилия 29.05.2015 19:32

Пройдитесь немного дальше и найдите творог 2-5% Широкая улыбка

, заодно и калории потратите. Не обязательно покупать его в полдник, можно заранее купить. А творог 0,1% бяка, по моему мнению.

Alistin 29.05.2015 19:34

Остапенко Лилия, Да, думаю заранее покупать буду впредь.

Буркина Фасо 29.05.2015 19:36

я сейчас покупаю творог 5-9%, в рационе жиров не хватает, поэтому ем его с удовольствием...

Елена Меленина 29.05.2015 19:52

Остапенко Лилия, поверьте 0 % творог не бяка, сама его делаю из обрата.Просто нужно добавить сметанки и всё.

Остапенко Лилия 29.05.2015 19:56

Елена Меленина, в том то и дело, но сметанку меньше 10% я не видела. Вспомнилось:с грибным соусом и подошву можно съесть Широкая улыбка

. Но то, что это хорошо для усвоения такого творога я с Вами согласна.

Nadin MooR 29.05.2015 19:59

Не всех пачках с обезжиренным творогом, которые я покупаю, количество жиров указано - 1,8 г. А т.к. жиров я периодически перебираю, поэтому творог беру только обезжиренный. Из остальных продуктов жира нахватаюсь.

Любава 29.05.2015 20:03

Я беру 4-5% И не очень жирно, и полезно.

Fitness_Kate 29.05.2015 20:14

Купила однажды молоко 1%. Пить вообще не возможно, гадость редкостная Печально

. Больше покупать точно не буду.

Ирина 29.05.2015 21:00

Покупаю обезжиренный.

Людмила Каледина 29.05.2015 21:30

А мне больше 9% творог понравился, а не обезжиренный. И не важно много в молочке жирности или нет - главное в калораж и БЖУ уложиться.

Елена Васечкин 29.05.2015 21:34

Я всегда беру творог 2%, кефир 2,5%, сметанку 10%. Тоже слышала или где то читала, что толку от обезжиренного нет, что травы поесть и там наверное витаминов больше!

Elena Eder 29.05.2015 22:02

Творог покупаю обезжиренный ( 0,2 % ),молоко 3,5 %,йогурт 0,1 -2 %.
так мне удобней не перебрать с жирами.
насчёт полезности обезжиренного ничего не могу сказать,верю ,что необезжиренные вкуснее и полезней.

Юлия Виноградова (Смолкина) 29.05.2015 22:09

У меня выбор творога в магазине маленький - или 0% (хотя в характеристиках он все-таки имеет 0,8%) или 9%. Другого нет. Но 9% у меня с трудом вписывается в рацион. Поэтому беру 0. А вот кефир стараюсь покупать 2,5% (!% только если нет другого).