Дневник питания и тренировок за 27.05.2015

Поднялась температура (кондиционер на работе, я тебя как всегда "люблю" Подмигиваю

и есть ничего не хочется. Сижу соображаю, что запихнуть в себя, чтобы добрать до нормы, и надо ли это делать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Витамины Витрум	1	0	0	0	0
Итого	221	224	5.6	3	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь для окрошки домашняя	150	132.6	11.9	6.5	6.8
Квас Мэри	250	40	0	0	10
Итого	400	172.6	11.9	6.5	16.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	60	139.2	2.2	9	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Салат генеральский	110	115.5	6.9	6.6	7.3
Итого	770	260.7	9.2	15.6	21.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	50	113.7	5.1	9.7	1.7
Салат Фунчоза	70	57.4	0.1	2.5	4.5
Салат из спаржи по-корейски	20	40.6	3.1	2.6	1.2
Тунец натуральный. Консервы	20	19.2	4.5	0.1	0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Сдоба Маковка в шоколаде	100	351.2	8.5	23.2	56.2
Итого	500	720.9	26.4	42.7	81.3
Итого за день	2491	1540.2	53	67.7	163.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alistin 27.05.2015 20:02

Виктория Ч., тоже к этому склоняюсь... думаю, может киселя сварить.

Joy Toy 27.05.2015 20:54

Виновник не кондиционер, а банальное - неграмотное использование этого прибора.

Ваш специалист по кондиционерам. Подмигиваю

Alistin 27.05.2015 20:56

Joy Toy, увы, у нас так реализована система вентиляции в офисе, что когда всем комфортно, наш отдел просто сдувает. Но если отключить его совсем - дышать будет просто нечем, потому что другая система проветривания отсутствует =(

Alistin 27.05.2015 21:05

Не удержалась и съела булку. Сегодня можно - калорий мало =)