Дневник питания и тренировок за 23.05.2015

Срыв? Вы что, на диете? Мзр -не диета, мзр это правильное питание, понятие "срыв" тут не очень применимо. К тому же вы сохранили дефицит. Срыв - это если вы съели кусочек торта, после чего забили на своё похудение и начали есть по целому торту каждый день, а так, как у вас - это не срыв, а однократный выход за рамки коридора.

Галин@,  да, наверное Вы правильно говорите. Но все равно грустно, что не удержалась, да еще и перед сладостью, к которым обычно я более чем равнодушна.

Alistin,  Да перестаньте, организму не хватало жиров и углеводов, вот он их и получил. Воспринимайте это как благо. Главное. чтобы это не входило в систему. У меня один знакомый ( тоже худеющий) устраивает себе раз в месяц "день вредности". Идёт в свой любимый макдональдс и хомячит всё, что не приколочено. Это не мешает ему худеть. За 3.5 месяца сбросил 16 кг. Но так ему морально легче.

Галин@,  Да, тоже много где читала, что надо устраивать такой день. Организм тогда не замедляет обмен веществ. Но у меня проблема еще и в том, что я не худею. За первый месяц -3,5 а потом резко плюс килограмм на пустом месте. Ни разу не выходила в плюс, ничего такого. В итоге расстраиваешься, начинаешь думать, что недостаточно усилий прикладываешь, недостаточно тренируешься, неправильно рассчитываешь порции. к тому же на общем празднике трудно правильно учесть размеры порций. я примерно знаю, сколько весит тот или иной объем конкретного блюда, но точно все равно учесть не получается. Не побежишь ведь от стола к весам. Вот и думаешь потом: наверное я все-таки слишком много съела.

Alistin написал:
За первый месяц -3,5 а потом резко плюс килограмм на пустом месте.

Это нормально. Вы же женщина. Раз в месяц бывает скачок веса на пустом месте. Уйдёт ваш килограмм, никуда не денется, затем пойдёт снижение, а ровно через месяц ждите обратно свой килограмм на время.

Галин@,  Да, я тоже надеюсь на то, что это все из-за женской природы =)

Никогда не ругайте себя за маленькое отступление от ваших принципов в питании, как правильно написала вам Галина, воспринимайте это как необходимый минимум для вашего организма. А вообще, если я иду в гости к родственникам, всегда беру с собой контейнер под торт, говорю всем интересующимся, что "так наелась, что уже не хочу этот сладкий торт, а вот завтра с чаем обязательно его попробую". Никто ни разу мне не отказал в "кусочке торта с собой". А на следующее утро я со спокойной душой позавтракаю им, входя в коридор калорийности, и совсем не мучаясь совестью. Если вас совесть всё таки замучает, позанимайтесь в этот день подольше/по интенсивней . Иногда нам вкусняшки необходимы даже для того, чтобы в один ужасный день не обожраться целым тортом на ночь глядя после какой нибудь неприятности на работе или дома. Так что худейте с удовольствием

Liones666 написал:
Liones666

+100!

Liones666 написал:
Так что худейте с удовольствием

Какой здесь срыв? калораж все равно в минусе, что тут страшного?

Liones666 написал:
а вот завтра с чаем обязательно его попробую"

аналогично)) Меня уже даже не спрашивают буду я торт или нет -сразу в контейнере выдают)))

Ну и ничего страшного не случилось, не корите себя. Съели и забыли!

Галин@,  это точно, у меня все 2 приходят,а иногда таааакие отёки бывали,что за один день и 4 прибавлялось перед днями женской природы.

Liones666,  штука в том, что как и в любой праздник сидели мы вчера допоздна. И ела я его уже на ночь (если не сказать ночью) и потренироваться не успела. 

Спасибо большое Вам всем за поддержку! Буду стараться дальше вести себя хорошо =)