Как Вы заносите в дневник крупы и макароны?

Когда я еще только начинала считать калории, я прочитала, что для круп(например гречки) и макарон надо считать вес сырого продукта. Потому все остальное - вода или молоко, у которого другая калорийность. А как Вы заносите крупы и макароны в дневник?

Alistin 19.05.2015 08:44

Светлана, т.е. вес вы заносите по количеству сырого продукта? просто вот например из 100 грамм сырой гречки получается куда больше массой гречки вареной.

19.05.2015 08:45

Alistin, само собой. Можно создать свой рецепт и заносить вес готовой каши С улыбкой

Галина_R 19.05.2015 08:46

http://health-diet.ru/health_diet/help/moi-retsepty-i-produkty/kak-sozdat-novyy-retsept/

Alistin 19.05.2015 08:49

спасибо!

Alistin 19.05.2015 08:53

ТаТьЯно4ка, а когда гречку в пакетике варишь, тоже сливную воду взвешивать?

Прелистина 19.05.2015 09:01

Создаю свой рецепт и заношу вес готового блюда С улыбкой

Alistin 19.05.2015 09:05

ТаТьЯно4ка, с базы она получается очень много калорий. Т.е. например я беру Гречка ядрица. У нее калорийность 300ккал. Как и написано на коробке с кашей. Я беру 100 гр сухой каши, варю. получаю здоровенную чашку гречи. Я съем от нее максимум четверть. получается я съела 25 гр каши сухой, но вот в готовой каше это гораздо больший вес.

Alistin 19.05.2015 09:06

Прелистина, теперь и я так буду делать.