Alistin
19.05.2015 08:29
Как Вы заносите в дневник крупы и макароны?
Когда я еще только начинала считать калории, я прочитала, что для
круп(например гречки) и макарон надо считать вес сырого продукта.
Потому все остальное - вода или молоко, у которого другая
калорийность. А как Вы заносите крупы и макароны в дневник?
Alistin
19.05.2015 08:44
Светлана,
т.е. вес вы заносите по количеству сырого продукта? просто
вот например из 100 грамм сырой гречки получается куда больше
массой гречки вареной.
Alistin, само собой. Можно создать
свой рецепт и заносить вес готовой каши
Alistin
19.05.2015 08:49
спасибо!
ТаТьЯно4ка
19.05.2015 08:51
как положено, вес сухого продукта. составляете рецепт: крупа +
жидкость,указываете метод приготовления. на выходе взвешиваете. с
макаронами дополнительно взвешиваете сливную воду.
Alistin
19.05.2015 08:53
ТаТьЯно4ка, а когда гречку в
пакетике варишь, тоже сливную воду взвешивать?
ТаТьЯно4ка
19.05.2015 08:58
Alistin,
я вообще с гречкой не заморачиваюсь. беру с базы. а вообще
взвешивать воду надо.
Прелистина
19.05.2015 09:01
Создаю свой рецепт и заношу вес готового блюда
ТаТьЯно4ка
19.05.2015 09:01
Alistin,
Поэтому при подсчете калорийности готовой каши, либо
любого гарнира из круп и макаронных изделий лучше всего
воспользоваться калькулятором рецептов приложения "Мой здоровый
рацион". Это советует МЗР!!!
Alistin
19.05.2015 09:05
ТаТьЯно4ка, с базы она получается
очень много калорий. Т.е. например я беру Гречка ядрица. У нее
калорийность 300ккал. Как и написано на коробке с кашей. Я беру 100
гр сухой каши, варю. получаю здоровенную чашку гречи. Я съем от нее
максимум четверть. получается я съела 25 гр каши сухой, но вот в
готовой каше это гораздо больший вес.
Alistin
19.05.2015 09:06
Прелистина, теперь и я так буду
делать.
ТаТьЯно4ка
19.05.2015 09:11
Alistin,
набираете ,,гречка,, вам выдаёт: гречневая каша рассыпчатая
без соли и масла.
Т.е. например я беру Гречка ядрица.это сухой продукт.
