Вчера был сильный недобор по калориям. Почему-то у меня бывает только два типа выходных: или у нас мероприятие и я выхожу за рамки коридора, или у нас обычный выходной и я не добираю как минимум треть. Прикреплен дневник питания

Сегодня выезжали на озеро, и я, впервые за последние 6 лет, вспоминала как рулить катамараном =). Куда веселее, чем велосипед, а по нагрузке мне показалось даже выше. В-общем, отлично провели время, урвали у погоды несколько часов: только приехали домой, как началась гроза, погода испортилась и теперь за окном ветрено и холодно. Прикреплен дневник питания

Заметила я за собой странную вещь: стоит только превысить количество калорий (не выходя в плюс, просто выйти за границы коридора) - организм реагирует привесом. Вот и сегодня, взвешиваясь с утра я обнаружила привес 400гр по сравнению со вчерашним днем. А ведь вчера я лишь слегка вышла за пределы коридора, калорийность рациона была всего 103%  и баланс -400. И это уже не в первый раз, хотя баланс у меня уже очень давно, полтора месяца примерно, не уходил в плюс. Почему так получается? Возможно ли, что причина в неправильно рассчитанном максимальном (после которого баланс переходит в плюс) количестве калорий? Так ведь не должно быть, если баланс отрицательный? Может ли получиться так, что дойдя до цели и увеличив рацион для поддержания веса я снова начну набирать?

Сегодня с мужем заглянули в любимую кальянную, где я к своему стыду не удержалась и помимо запланированного ролла взяла незапланированную лапшу со свининой. Однако, в количество калорий почти получилось уложиться. Однако возник вопрос: часто в ресторане/кафе сложно определить, что и в каком количестве содержится в блюде. Мне повезло, в нашем любимом месте указываются и вес блюда и его состав. А как Вы указываете то, что едите вне дома в кафе или ресторане? Прикреплен дневник питания

Такой вот вышел день. Не поела кашу утром и сразу углей мало и много белков. 
Возник вопрос: как заносить планку и обруч в дневник тренировок? И надо ли это делать?

PS: Сегодня около работы раздавали баночки холодного чая Lipton, не удержалась и взяла две штучки =) Прикреплен дневник питания

Очередной день рождения одного из членов многочисленной семьи. Итог: вместо вечерней тренировки вкуснейшая свинина с ананасом и печеночный торт с сыром. Да еще и кваса умудрилась выпить пол-литра за день, в результате чего перебор по углям. Не верьте квасу, он коварен в больших количествах Прикреплен дневник питания

Частенько слышу от знакомых и читаю в интернете, что определенные продукты нельзя есть вместе, потому что так они хуже перевариваются. Например, нельзя есть вместе животный белок и картофель. Мне, человеку у которого любимое блюдо это жаркое из свинины с картофелем, очень грустно думать об этом. А еще недавно у нас возник спор со знакомым, он утверждал, что считать так калории, как делается на сайте - неправильно, потому что сочетание продуктов может давать другое количество калорий, чем все продукты в отдельности. Например, калорийность того же жаркого будет отличаться от суммы калорийностей свинины, картофеля, лука и моркови. Поскольку в данном вопросе я не компетентна, спорить я с ним не стала, а сама задумалась, что же с чем стоит есть, и как все это посчитать?

Ничего не понимаю. Вот уже полтора месяца прошло с первого измерения, а результат всего -2,9. Хотя в коридор калорий вхожу всегда, ни разу не было чтоб в плюс ушел баланс. Иногда конечно срываюсь на газировку, но очень редко. Измерения конечно радуют, -1 в груди, -6 в талии и -4 в бедрах, но вот вес... уже неделю колеблется в районе 69.5 и все никак не уходит ниже Т_Т Прикреплен дневник питания

Ура, первый раз за долгое время - 4 зеленые полосочки ^_^. Даже не смотря на съеденное мороженое баланс и количество калорий получились отличные. Однако, до высоких рейтингов по нутриентам мне по-прежнему как до луны на тракторе Прикреплен дневник питания

С того момента, как я начала худеть (примерно 1,5 месяца назад) мы с подругой ведем дискуссию о том, стоит ли есть обезжиренную молочную продукцию: 0,1% кефир, творог с содержанием жира 0% и так далее. Подруга убеждает меня, что есть такое не стоит, потому что такая молочка содержит меньше полезных веществ. Я же, внутренне соглашаясь с ней, хочу все время взять творог с меньшим содержанием жира, чтобы получить меньшее количество калорий. Усугубляется дело еще и тем, что в том магазине, который около нашей с ней работы, и куда мы ходим купить что-нибудь на полдник, творог почему-то либо 0,1-0,2 процента, либо 9%, либо в огромных емкостях, которые неудобно транспортировать после открытия. Недавно появился даже творог с содержанием жира 0%, и я, честно говоря, не понимаю, как вообще можно такое получить? Вот и мучаюсь выбором каждый раз. Покупаете ли Вы обезжиренный кефир/творог?