| Горбуша (Припускание) | 650 г |
| Лимон (Припускание) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.4 кКал | 9.11% | |
| Белки | 21.9 г | 28.82% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 0.3 г | 0.14% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 71.1 г | 3.13% | |
| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Баклажаны (Припускание) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 100 г |
| Картофель (Припускание) | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Чеснок, сырой | 3 г |
| Kamis Прованские травы | 5 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.4 кКал | 7.86% | |
| Белки | 5.2 г | 6.84% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 73.9 г | 3.25% | |
, что приготовить , пожалуйста
Думаю,
может блины какие-нибудь есть , не сильно жирные )) я просто вообще
не спец в выпечке таких блюд) Буду очень благодарна
| Шампиньоны | 300 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 70 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Сыр плавленый, российский | 80 г |
| Сыр плавленый "сластена" | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.2 кКал | 2.21% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 92 г | 4.05% | |
| Мидии | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Оливки. Консервы | 50 г |
| Латук зеленолистный, сырой | 40 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |

| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.4 кКал | 4.36% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 84.8 г | 3.73% | |
Вот
и что делать ? Руки, попа, спина , живот, все подкачено
-натанцевала
.Но что делать с
грудью ? Где ж ее теперь искать? Подумываю, над покупкой
гантелей
, хоть и
понимаю, что упражнения для груди не сделают ее больше, но
поднимут грудную стенку. Так вот,Дорогие дамы, кто как боролся
с этой неприятностью? | Кабачок (Припускание) | 300 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| соус терияки | 150 г |

| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.9 кКал | 5.93% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 71.1 г | 3.13% | |
Пригласили
меня измерить свой биологический возраст, и всякие другие
показатели , что-то вроде содержания жира, мышц , костной массы , а
так же скажут что в организме в дефиците :o ( знакомой
сказали , что кальция). Так вот мне интересно , на сколько это
правдоподобно
, анализы же
никакие не берут , как можно определить вот так просто? Но мне
любопытно , жуть!
Это
компания Herbalife.Может кто-то
с этим сталкивался и знает, где собака
зарыта. Просветите темную, please
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Чеснок (Припускание) | 20 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
| Морковь (Припускание) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода | 600 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 180 г |
Для
воки этот рецепт тоже подойдет, как мне кажется.

| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.9 кКал | 5.99% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 13.2 г | 6.03% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 73.2 г | 3.22% | |
Зато начала
осваивать мультиварку, готовлю овощи , крупы, курицу.Пока все
вкусно. Буду присматриваться к диетическим рецептам в
мультиварке.На выходных помогала родителям на фазенде.Ну и как же
без пикника , родители откормили, что 2 дня еще есть не хотелось.
Готовила аджапсандал под маминым руководством.Ну и оставлю в этом
посте пару фоточек с последних летних деньков! Всем доброго
дня!