Долго выбирал и наконец-то решился) теперь подтягиваться, качать пресс и висеть на брусьях можно не выходя из дома)

Кстати отличная оказалась дорожка, теперь бегаю в любую погоду)
Всем здоровья!

С недавних пор начал ходить в солярий, подготовиться к отдыху и прыщи подсушить и для красоты ради. Купил крема, пришол в спортзал, в раздевалке кабинки для загара. Залез, намазался, потанцевал...и черех две минуты начался какой то ад, начало жечь все тело, я начал краснеть как рак в кастрюле. Выбежал к зеркалу, оно подтвердило мое преКРАСНОЕ состояние. Оказывается крем с двойным бронзатором и еще какой-то дрянью. Причем на этикетке не слова об адской боли, но под этикеткой на английском написано, чего можно было ожидать...
привел себя в порядок, встал на дорожку побегать, от пота все начало зудеть и чесаться, бегу я такой по дорожке, краснющий, чешусь весь, думаю ну хуже не бывает...бывает...после зала надо на работу, стало быть надо помыться...разделся, пошол в душ и взвыл...горячую воду отключили...ну как так?! еле-еле отмылся леденющей водой, каждая капля которой доставляла невыносимую боль обожжонной коже...зато коллеги с других отделов заметили мою загорелость и спрашивали где я отдыхал)))
итог-красота требует жертв, любишь загарать-люби и крем нормальный покупать.

Конечно с офисной работой есть по 5-7 в день маленькими порциями и высчитывать все до мелочей сложно. Особенно походы в кино, кафе и бары делают свое дело. Благо к фаст-фуду отношусь теперь достаточно прохладно. Физические нагрузки средние, 3-4 раза в неделю, то бег, то плавание, то поход в зал. Но между спортом периодические срывы и опустошение холодильника)
В итоге при не самом лучшем подходе 3 кг за месяц-полтора, теперь вес стабильно 82кг. Подскинуть надо еще, лето жеж) Даю себе установку по 1кг за 2 недели, медленно но верно.
Но чпестно говоря большге бы помогло нанять огромного охранника-тренера (типо Гены из сериала Саша и Маша), который выгорнял бы с утра на пробежку, днем давал только полезную еду и не подпускал бы к холодильнику вечером=)

Сижу значит такой худею к лету, вернулся с бассейна, жутко хочу есть, попил кефира...захожу сюда отписаться в дневнике, и что я вижу на рекламных вкладках этого приложения?!!! Рекламу фастфуда KFC и прочей вкусной дряни! Не ну я не понимаю, админы что издеваются что-ли?)

Ну чтож, 14.04.15 первый день с МЗР!
Интересно. Тяжело просчитать рацион без погрешностей. Начало положено, а это уже отчасти успех!
Цель избавится от лишнего веса, 8 кг считаю достаточными, да и пивное пузико к лету хочется подтянуть.