timmur25
11.07.2013 16:23
Дневник питания и тренировок за 11.07.2013
Как давно я не ела пельмени!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лукошко ягодное с вишней |
70
|
223.3 | 2.5 | 10.3 | 30.6 |
| хлеб кефирный |
20
|
55 | 1.6 | 0.8 | 10.1 |
| нутелла |
10
|
55.8 | 0.6 | 3.2 | 5.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 334.1 | 4.6 | 14.3 | 46.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
150
|
415.4 | 20.1 | 18 | 46.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье Топленое молоко |
50
|
226 | 3.8 | 8.7 | 33.2 |
| Итого | 400 | 641.4 | 23.9 | 26.7 | 79.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка овощная |
50
|
24.1 | 1 | 1 | 3.2 |
| Печень говяжья |
160
|
203.2 | 28.6 | 5.9 | 8.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| клубника замороженная |
20
|
5.8 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 298.5 | 30.5 | 12 | 16.9 |
| Итого за день | 1695 | 1306.8 | 59 | 53 | 150.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
