Ольга Е.

11.10.2015 13:26

Всё, решила! Пора осуществить то, о чём давно мечтала - сажусь на шпагат! Купила абонемент на стрей...

Всё, решила! Пора осуществить то, о чём давно мечтала - сажусь на шпагат!

Купила абонемент на стрейчинг, сходила на занятие - ноги не разгибаются Широкая улыбка

Попытки раньше были, но всё было заброшено. Теперь же до победного! Планирую за 2 месяца на продольный и около шести на поперечку. Цель намечена, сроки обозначены, к лету хочу шпагат! Пожелайте мне удачи!

Екатерина Привалова 11.10.2015 13:32

Ахахах прикольная фоточка Лопну от смеха!

А вам удачи)))Всё получится!!

Ольга Е. 11.10.2015 13:53

Nasta Boriska, Екатерина Привалова, спасибо! Nasta Boriska, давайте вместе?

Алла 123 11.10.2015 14:20

Анжелина 11.10.2015 14:22

желаем успеха! и всем нам!

Александра 11.10.2015 14:42

Удачи! Тоже ужасно хочу снова сесть на шпагат, но всё пока что как-то не получается(((

Ольга 11.10.2015 14:44

Удачи! Фото просто умереть - не встать Лопну от смеха!

Екатерина Лесникова 11.10.2015 15:10

Вам - удачи! А фотка - класс! Лопну от смеха!

Александр Трезвая Кубань) 12.10.2015 19:10

Удачи в этом не легком деле!!!

Прелистина 12.10.2015 19:38

Удачи!

Марина 12.10.2015 19:55

Теперь есть на кого равняться ! Хихикаю

Ольга Е. 12.10.2015 19:56

всем спасибо! я - на тренировку! Тренируюсь

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 12.10.2015 20:41

Удачи!!

Юлия Хабибулина 12.10.2015 20:50

Ужачи!!!

Людмила Каледина 12.10.2015 20:52

Уж если собака смогла, то Вам сам Бог велел!!!

January 12.10.2015 20:55

Ну,к лету-это больно долго,у нас вон за две недели без особых травм сажают. Давайте к нам в студию. К лету в минус сядете-не заметите. Широкая улыбка

Татьяна 12.10.2015 21:43

Удачи. Поберегите себя и не насилуйте свои ноги. Я столкнулась с одной проблемой. Мышцы у меня мягкие тянутся хорошо. ( Художественная гимнастика с 5 лет) А вот сухожилия уже не те.По этому тянитесь без фанатизма по чуть чуть, а то можно порваться. Со мной такое было. девочка тренер как нажала на спину ноги растянулись, а потом выяснилось (Уже у хирурга) что мышца надорвалась и воспалилась, хромала неделю.

Ольга Е. 12.10.2015 22:35

Ой-ёй.. January Smith, а где находится ваша студия? что-то мне подсказывает, что за две недели я не сяду) раньше никогда не садилась, гимнастикой не занималась и мне уже давно за 5 лет.. Широкая улыбка

я уже боюсь когда за две недели

Ольга Е. 12.10.2015 22:36

Татьяна Гужвинская, спасибо! я буду очень осторожна)

Дарья 12.10.2015 23:21

И я хочу. Эх хоть бы продольный. Года 3 назад на правую ногу садилась, а сейчас увы. И что самое печальное с каждым годом все тяжелее тянусь. Девочки Ольга Е., Nasta Boriska, я с вами. Давайте вместе. А то что-то последнее время не хватает у меня усердия для этого, а так будет стимул. А через время выложим фотки своих успехов. Завтра после тренировки сфоткаю свой горе-шпагат. Обещаю выложить.

Дарья 12.10.2015 23:27

Татьяна Гужвинская написал:
А вот сухожилия уже не те.По этому тянитесь без фанатизма по чуть чуть, а то можно порваться. Со мной такое было. девочка тренер как нажала на спину ноги растянулись, а потом выяснилось (Уже у хирурга) что мышца надорвалась и воспалилась, хромала неделю.

Прям про меня. Как-то переусердствовала, потом долго вообще тянутся не могла, и даже по прошествии долго времени испытываю дискомфорт при растяжке. Может тоже сухожилия.

Taviika 12.10.2015 23:29

Удачи!!! Все получится!

January 13.10.2015 21:39

Ольга Е., ну мне тоже не пять лет и не гимнастка. Просто знают как.

Ольга Е. 13.10.2015 23:07

January Smith, напишите мне, пожалуйста, где находится ваша студия? для начала город))) я из СПб

Олеся Старожил МЗР 14.10.2015 12:10

а на фиг они нужны шпагаты то? Чего они дают полезного организму?

Василий 14.10.2015 12:26

Олеся написал:
Чего они дают полезного организму?

А как же уро-маваши с развороту? Или йоко-гери-кеаге... Да простой хай кик в голову, очень полезен для вашего здоровья в темной подворотне поздно вечером))
Нее.. шпагат - это тема)

Олеся Старожил МЗР 14.10.2015 12:34

Василий, гораздо проще кулаком/локтем в морду или без всяких шпагатов по мужскому достоинству. Мне серьезно интересно, зачем он нужен? Понимаю балеринам (нас мучали этим самым шпагатом), но в повседневной жизни?

Ирина 14.10.2015 12:52

Не было такой цели, но уже три занятия на гибкую силу отходила!

Василий 14.10.2015 13:14

Олеся написал:
Мне серьезно интересно, зачем он нужен

Если серьезно - важен не шпагат, а подготовка мышц и сухожилий, которые позволяют на него сесть. Шпагат это так сказать следствие... Ну а о пользе пластичных мышц и эластичных сухожилий, я думаю, говорить не стоит...

Ольга Е. 14.10.2015 16:12

Олеся, добрый день! согласна с Василий . Т.к. я сама не имею медицинского образования, поэтому привожу одну из ссылок на статью (которых великое множество) о пользе растяжки и шпагата в частности http://hochu.ua/cat-health/fitness/article-55966-chem-polezen-shpagat-dlya-zhenskogo-zdorovya/

А если говорить конкретно о моем отношении к занятиям на растяжку, то скажу: наверное, девушке-балерине очень трудно представить себя человеком не гибким, когда болит спина от нагрузок, колени или другие части тела, когда не чувствуешь легкости и с трудом достаешь ладонями до пола в наклоне (я понимаю, что у спортсменов и людей, перегруженных различными занятиями тоже что-то болит, но сейчас о другом).
Так вот, слава Богу, я не бревно и могу согнуться и дотянуться куда хочу!:k: Очень люблю практически любые спортивные нагрузки, йогу, танцы и т.п.
Я так отдыхаю! С удовольствием провожу время в спортзале. Мне нравится экспериментировать и преодолевать себя, смотреть смогу или нет. Стремлюсь к контролю над своим телом и хочу в 100 лет кататься на роликах и велосипеде))) чего и всем желаю!

Ольга Е. 14.10.2015 16:16

Олеся, к тому же считаю, что это красиво! (фото из инета)

Ольга Е. 14.10.2015 16:19

Дарья, давай-давай! я тоже сфотографирую

Ольга Е. 14.10.2015 16:22

Алла Ковальчук, у меня дома сесть не получилось - потянула ногу. Решила заниматься под наблюдением специалиста. Но заниматься дома - это лучше, чем ничего не делать! И вам удачи!

Ольга Е. 14.10.2015 16:24

Ирина Давыдова, молодец! как здорово видеть людей, не равнодушных к себе, своему телу и здоровью!

Дарья 16.10.2015 18:29

Ну все как обещала. Выкладываю. Не накрашена, не в зале, одета в чем попало, и вообще просто жуть. Но раз обещала делаю. Не думала что все настолько плохо. До шпагата теперь мне как до луны. Ольга Е., ну теперь дело за вами.

Ольга Е. 19.10.2015 13:11

Ольга Е. 19.10.2015 13:40

Ольга Е. 19.10.2015 22:15

Маргарита, я два года занималась йогой. Мне очень нравится, но пока не нашла хорошего йога и чтоб не очень далеко от дома (детей надолго оставить не могу). В планах, конечно, есть такое. Еще очень давно хочу съездить в йога-тур в какое-нибудь красивое место.

Татьяна 20.10.2015 00:46

Удачи!

Анжелина 20.10.2015 00:48

прикольное фото!

Ольга Е. 20.10.2015 11:07

Татьяна, Паламарчук Оксана, спасибо!

Ольга Е. 21.10.2015 14:37

Nasta Boriska, Александра, Алла Ковальчук, Дарья, Арадхана, забыла совсем - вот выкладываю фото, сделанные в начале октября. Как-то так! Извини!

фотографировал ребенок, так что только такие)

Ольга Е. 21.10.2015 14:44

Анна, спасибо за совет! буду тянуться в меру. Тем более время есть!

Дарья 21.10.2015 16:03

Искорка ***, да я вот тоже никогда никаких проблем с растяжкой не имела. В 20 лет пару занятий на растяжку и шпагат был. Но с возрастом, как то все печально стало. А какие там мои-то годы. Всего ничего. Так такими темпами, что со мной к 35-40 годам будет. Воообще палочка-несгибалочка буду. Так что вы не расслабляйтесь. И тренируйте не только силу и выносливость, а еще и гибкость.

Ольга Е. 16.11.2015 10:30

Вот месяц работы и промежуточный результат.. Не очень быстро, конечно, и каждый раз сидя в растяжке думаешь "когда же закончится эта экзекуция??" Подмигиваю

))) Но небольшие результаты всё же есть: уже не сводит ноги при натяжении носка и могу садиться вертикально без опоры, при этом наблюдая в зеркало не перекошенное от напряжения лицо, а умеренно сосредоточенное. Скоро буду улыбаться как заправская гимнастка с золотой медалью Широкая улыбка

И вообще радует ощущение того, что шпагат это что-то реально осуществимое :k: Последняя фотография на левую ногу. Эта предательская нога тянется хуже.
Время идет, срок, отпущенный самой себе на продольный шпагат сократился наполовину и на этот месяц у меня большие надежды. Буду стараться Тренируюсь

Ольга Е. 16.11.2015 10:42

Nasta Boriska, Дарья, а как у вас дела, еще не сошли с дистанции?

Дарья 17.11.2015 12:48

Ольга Е., уху Ольга, ну вы просто умница. Осталось совсем чуть-чуть. А такими темпами думаю к НГ будет вам шпагат. Я с дистанции не сошла, но и результатами такими как у вас похвастаться не могу. Все равно не столько времени уделяю растяжке, как хотелось бы. Нет конечно стала регулярно после тренажерного растягиваться, не филонить, но этого мало, а на большее пока силы нема. Но я вдохновилась вашим результатом и полна энтузиазма, так что только вперед.

Ольга Е. 17.11.2015 13:02

Дарья, Даша, и правильно - бросать последнее дело! у меня дома хуже растяжка шла. Сейчас занимаюсь три раза в неделю: 1 час прокачка и час растяжка. После хорошенького разогрева шпагат идет быстрее. Ну и тренер над душой гудит))) с поперечкой только не так всё радужно, говорит, зажимы у меня какие-то Широкая улыбка

Надекжда акп 17.11.2015 13:04

А я фото увидела сначала.И первое предложение прочитала. Подумала, что автор решилась лапулю-мопсика завести. Хихикаю

Или бульдожку...

Дарья 17.11.2015 13:09

Ольга Е., эт оно одназначно, что самой тяжелее, я как подумаю, растяжка это еще полдела, но чтобы к ней приступить, как вы правильно заметили, надо ж хорошо разогреться, и тут как всегда проблема. Поэтому пока и делаю растяжку после тренажерного тока. Дома вечно не могу найти времени на разогрев, а без него никак.

Ольга Е. 17.11.2015 13:33

Надекжда акп, дети то просят собачку, а я пока не готова))

Inna 17.11.2015 14:29

Я раньше на все виды шпагатов садилась,и на мостик вставала. А теперь мостик заказан из - за грыжи, да и шпагат тоже - тянет ногу не в положенных местах. А я скучаю Плачу

Удачи вам в вашем начинании. Гибкость добавляет много положительных эмоций

Ольга Е. 17.11.2015 14:53

Моника Белуччи 17.11.2015 14:56

Ольга Е., Ах! какой собак! Прэлесть!

Светлана Солнечная 17.11.2015 15:17

ахахахах увидела собаку и ржу теперь ))))))))
вам удачи!

Ashtray heart 17.11.2015 15:53

Всё получится, раз так серьёзно настроены!)

Inna 17.11.2015 16:38

Ольга Е., какие глаза у собаки, пря человеческие. Вот она тоска вселенская Хихикаю

Ольга Е. 17.11.2015 22:53

Светлана Солнечная, И.В., Ashtray heart, наталья гужвина, спасибо! когда лежу в растяжке - вспоминаю, что всем уже наобещала шпагат)))

17.11.2015 23:03

Ольга Е., а раньше когда -нибудь садились?

Ольга Е. 17.11.2015 23:43

rangy, нет, не садилась, начинаю с нуля.

Ольга Е. 17.11.2015 23:47

И.В., окей, поддержка еще как нужна! иногда приду и хорошо так занятия проходят, но чаще это действительно адский дискомфорт Сумашествие

17.11.2015 23:59

Ольга Е., о,круто,только что фотки увидела,промежуточный результат за месяц потрясает,отличая растяжка Хорошо

я тоже хожу на стрейчинг,был большой перерыв 6 месяцев.до этого было вполне прилично для меня -носом уже почти-почти коленки касалась,сейчас опять с нуля -палка-копалка негнущаяся Плачу

Ольга Е. 18.11.2015 00:13

rangy, спасибо! С улыбкой

ноги быстро "забывают". Я весной начала очередную эпопею с похудением и заодно на стрейч пошла. Потом пришлось уехать на лето с детьми и за 3,5 месяца вся работа коту под хвост) Но в этот раз не пришлось качать мышцы, чтобы поддерживать себя руками и сидеть в шпагате подольше. Думаю, поэтому и результат быстрее..

Ольга Е. 18.11.2015 00:15

И.В., точно! только иногда хандрить начинаешь - результат то долгий) Но я - кремень))) до конца!!

Светлана Солнечная 18.11.2015 11:27

Дарья написал:
Ну все как обещала. Выкладываю. Не накрашена, не в зале, одета в чем попало, и вообще просто жуть. Но раз обещала делаю. Не думала что все настолько плохо. До шпагата теперь мне как до луны. Ольга Е., ну теперь дело за вами.

браво )))
вечером тоже попробую)))))) наверное будет весело

Светлана Солнечная 18.11.2015 11:30