Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 18% жирности |
105
|
247.8 | 15.8 | 18.9 | 2.9 |
чизкейк клубника-банан |
224
|
476 | 10.3 | 30.2 | 40.5 |
Итого | 929 | 723.8 | 26.1 | 49.1 | 43.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"Тан" газированный |
829
|
117.7 | 10.8 | 1.7 | 14.9 |
Хлебцы "Щедрые" гречневые |
13
|
53.3 | 1.7 | 0.7 | 7.7 |
хлебцы "Щедрые" бородинские |
40
|
148 | 4 | 2 | 23.6 |
Банан |
84
|
80.6 | 1.3 | 0.4 | 17.6 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 986 | 406.7 | 18 | 4.8 | 65.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат 1 |
300
|
152.7 | 7.2 | 9.6 | 11.1 |
Итого | 360 | 152.7 | 7.2 | 9.6 | 11.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Льняная каша "Elfa" |
15
|
46.8 | 5.1 | 1.5 | 1.5 |
Итого | 765 | 106.8 | 9.6 | 3 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
хлеб "Заварной" с ржаной мукой и солодом |
14
|
32 | 0.9 | 0.6 | 5.9 |
Итого | 521 | 120 | 7.7 | 2.8 | 14.5 |
Итого за день | 3561 | 1510 | 68.6 | 69.4 | 141.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
70 |
Итог |
|
Время |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
0 |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
85 |
85 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
0 |
0 |
120 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
27 |
27 |