Ольга Е.
28.05.2015 13:28
организм требует разгрузочного дня!!
Подскажите,
пожалуйста, как разгружаться правильно, а то я вчера того... на два
дня вперед поела 
и ещё: можно ли разгружаться, если вечером тренировка, доживу ли до завтра
?
1
7
Юлия Кинг-Смит
28.05.2015 14:02
Ешьте белки. И после "загруженя" хорошо, и для мышц полезно, раз
тренировка.
галюсик
28.05.2015 14:04
Продолжайте соблюдать калорийность, а то после этих разгрузок опять
на пару дней наедите.
Ольга Е.
28.05.2015 14:21
Виктория
Ч., почитала, решила оставить завтрак, обед и ужин при
себе) но порции нужно урезать!
Ольга Е.
28.05.2015 14:21
Юлия
Кинг-Смит, точно!
Ольга Е.
28.05.2015 14:23
Юлия
Кинг-Смит, а сколько белков? дневную норму?
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
15-05-2025
Озон лучше Али
Последние годы многое заказывал на АлиЭкспресс, но...
Новые рецепты
Куриная печень
120.5
19.6
3.5
2.5
0
Говядина в мультиварке
148.9
11.4
9.6
4
7
Протеиновый бублик
224.9
13.1
3.7
34.9
5
Лучшие рационы
