Ольга Е.
28.05.2015 13:28
организм требует разгрузочного дня!!
Подскажите,
пожалуйста, как разгружаться правильно, а то я вчера того... на два
дня вперед поела 
и ещё: можно ли разгружаться, если вечером тренировка, доживу ли до завтра
?
1
7
Юлия Кинг-Смит
28.05.2015 14:02
Ешьте белки. И после "загруженя" хорошо, и для мышц полезно, раз
тренировка.
галюсик
28.05.2015 14:04
Продолжайте соблюдать калорийность, а то после этих разгрузок опять
на пару дней наедите.
Ольга Е.
28.05.2015 14:21
Виктория
Ч., почитала, решила оставить завтрак, обед и ужин при
себе) но порции нужно урезать!
Ольга Е.
28.05.2015 14:21
Юлия
Кинг-Смит, точно!
Ольга Е.
28.05.2015 14:23
Юлия
Кинг-Смит, а сколько белков? дневную норму?
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
