Ольга Е.

18.05.2015 02:48

Нужен совет!

Доброй ночи! Подскажите, пожалуйста, как вы живёте среди людей, которые не придерживаются такого же рациона в еде, как и вы? С улыбкой

я имею в виду совместно проживающих с вами любящих мужей и жен, которым "вы нравитесь и так", детей, заботливых мам и бабушек. Мне с трудом удается воздерживаться от сладкого и я бы совсем ничего не покупала домой, но живу не одна и такая проблема существует. Питаться отдельно не хочу, готовлю тоже на всех сама. Попыталась по-тихому перевести родных на ПП, но получилось только отчасти - сладкое, свежий хлеб, выпечка и т.п. по прежнему в почёте. Я понимаю, что им фигуру не блюсти и это дело во мне, но .. как с этим жить то?? Как не огорчать и не раздражать всех вокруг постоянными разговорами о том, что ты это не ешь, то не ешь? а если приходят гости или мы в гости, да с тортами.. ой-ёй..
Ещё читала, что если отказаться от сладкого (не имею в виду фрукты) на длительное время или навсегда, то можно забыть про большинство болезней, депрессии и будет вам великое счастье С улыбкой

так ли это? Очень интересует информация о продуктах, которые подавляют тягу к сладостям и булочкам, может не хватает витаминчиков? и как быть с обменом веществ, ведь с возрастом он замедляется? Была бы рада пообщаться со всеми, кто преодолел себя и забыл, что такое сахар, воодушевил на такие же подвиги всех своих знакомых и хотя бы одну бабушку))) Заранее спасибо всем, кто откликнется!

119

Elsa Ugry 18.05.2015 03:03

Ну у меня, например, семейка достаточно большая. Если готовлю я (в выходные), то по рецептам, которые тут же и нахожу. Все рецепты вкусные и заранее видно что из этого выйдет по КБЖУ. Если готовит моя мама, то я просто слегка уменьшаю порцию. Не наваливаю себе как раньше огромную тарелку вкусняшки, завела себе 200 граммовую тарелочку. Реально выручает. Накладываю, взвешиваю, подсчитываю в дневник питания. Прикидываю сколько себе могу еще позволить. И если хочется завернуть за добавкой, то заворачиваю через какое-то время спустя, чтобы не было тяжести. Редко, когда съедаю за один присест больше 180 грамм. Ну или могу за добавкой зайти, но салатик взять.
Сладости у нас лежат в свободном доступе. Но у меня свой способ борьбы с тягой к вреднулькам. Если я хочу что-то вредненькое, то я беру, взвешиваю и перед тем как скушать добавляю это в дневник. Когда вижу как столбики КБЖУ вылетают в момент за коридор, так быстро пропадает всякое желание даже смотреть на сладкое) Так же и на работе. Коллеги удивляются моей стойкости и силе характера)
На работу беру то, что продумано и взвешено.
Своих и себя отучила от майонеза. Вот что для меня было подвигом. Теперь все с радостью лопают салат на йогуртной заправке с чесноком и капелькой лимонного сока. Дочь подсадила на морскую капусту с сельдереем. Два эти продукта по отдельности она не выносит, а вместе, да с заправочкой улетают в раз.
На мозг никому не капаю, разве что дочку пытаюсь корректировать, чтобы поменьше мучного лопала. Но у нее, думаю, это со временем само придет.
А витаминчики никому лишними не будут)

Ольга Е. 18.05.2015 03:13

а я иногда сначала даже есть не очень хочу, но как начну.. караул! аппетит во время еды приходит) и дети спрашивают: "мам, почему ты не ешь конфетку/шоколадку/печенюшку, ты же это любишь?" что сказать С улыбкой

а с маленькой тарелочкой это хорошо придумано! спасибо, Elsa Ugry! напишите, пожалуйста, что за салат с капустой и сельдереем - хочу попробовать)

Olla 18.05.2015 03:17

Ой, как много вопросов сразу! :o Отвечу пока на вопрос о домочадцах. В моей семье (муж и дочка) вопроса о переходе всех членов семьи на правильное питание не возникало по причине того, что я считаю - каждый сам выбирает свой путь. Да, я стала готовить блюда, помогающие мне в моем стремлении к снижению веса, но я не переставала готовить и обычные. Со временем я так научилась применять свои знания в области правильного питания, что родные как-то незаметно для себя стали более охотно употреблять в пищу мои блюда, хотя не отказываются и от привычных. "Все дело в поваре" Хихикаю

А моё "ем - не ем" им глубоко по барабану, да я и не заостряю на этом их внимание. Что касается сладкого, то в нашем доме оно всегда присутствует, потому что я от него не отказывалась и не собираюсь делать этого впредь. У меня есть расчитанный программой дневной калораж и я его придерживаюсь, не забывая впихнуть в эту цифру и что-нибудь сладкое. Мы ведь не на диете, нам все можно, но в меру. Запреты обычно лишь разжигают желание их нарушить, а на МЗР этого нет. Кстати, я так поняла, что фрукты Вы не считаете сладким, а ведь во многих из них углеводы просто зашкаливают, поаккуратнее с ними. Широкая улыбка

Ольга Е. 18.05.2015 03:18

валентина власту, у вас на мою ситуацию похоже - муж, 2 сыновей. Они тоже потихоньку стали присматриваться к тому, что я ем и многое понравилось. Но иногда кто-нибудь меня пытается порадовать вкусным) тем более, что больших проблем с фигурой у меня нет (больше волнует эта привычка). И еще с возрастом все труднее стало убирать последние 3 кг

Elsa Ugry 18.05.2015 03:31

Ольга Е., Рецепт не мой, свистнула у Ирины Губиной. Он находится в разделе "Лучшие рецепты".
Рецепт салата с сельдереем и морской капустой. Надеюсь правильно вставила ссылку.
Я только заправку для него делаю из йогурта без добавок и сахара + долька чеснока, пропущенная через пресс + немного сока лимона. С чесноком и лимоном смотрите по вкусу, у меня мои любят поострее. Для первого раза можно заправку сделать отдельно, добавлять постепенно, потом залить в салатик.

Ольга Е. 18.05.2015 03:31

может кто-нибудь в курсе, что за сладости для стройности продаются - это не очередной маркетинговый ход?

Ольга Е. 18.05.2015 03:44

Elsa Ugry, спасибо! а морскую капусту варить надо? в рецепте мало написано, не нашла как ее варить. Просто всегда в магазине готовую покупала, а про сухую сегодня впервые узнала)

Ольга Е. 18.05.2015 03:46

Ольга А., доброй ночи! расскажите, что из сладкого вы считаете приемлемым и самое главное сколько, ведь все очень калорийное! иногда какая-нибудь зефирка равняется хорошей прогулке пешком!

Olla 18.05.2015 03:48

Ольга Е. 18.05.2015 04:04

Ольга А., раньше тоже ела горький шоколад (нравится "Победа" Подмигиваю

2-3 кусочка каждое утро, но остальная шоколадка на полке не давала мне покоя Подмигиваю

поэтому временно завязала=) От сахара в чае отказаться было легче всего - просто я перешла на зелёный, а он в моем понятии сладким быть просто не может. Теперь пью любой несладкий. И еще о фруктах: кроме бананов и винограда, я не слышала о больших ограничениях на них, разве не так?? даже диеты фруктовые есть..

Olla 18.05.2015 04:11

Ольга Е. написал:
кроме бананов и винограда

Ой, да я сама так думала, ведь есть же яблочные диеты. Только теперь не понимаю, на чем они основаны. Как-то поначалу решила тоже яблоками наедаться. Ага, щаз... Мало того, что после яблок есть хочу ещё больше, так по углеводам в своем дневнике питания вылетала за все мыслимые и немыслимые коридоры. Печально

. Теперь фрукты тоже под контролем. С улыбкой

Ольга Е. 18.05.2015 04:26

Olla 18.05.2015 04:33

Ольга Е., Да уж, везде засада. Широкая улыбка

Но лично я за 4 месяца уже привыкла к такому питанию, бывает иногда перебор, но сильно на общей картине не сказывается. А увеличенное потребление углеводов всегда можно компенсировать тренировками, так что не все так печально.

Светлана Чернова 18.05.2015 07:13

А я перестала говорить фразу "я это не ем". Эта фраза вызывает много лишних вопросов (например: ты что, заболела?). Я теперь говорю "я это НЕ ХОЧУ". Всем все предельно понятно и вопросов нет.
А своим домашним готовлю привычную для них пищу, хотя, они все чаще поглядывают в мои кастрюльки. Широкая улыбка

Elsa Ugry 18.05.2015 09:19

Ольга Е., Там по-моему в рецепте в комментах все очень подробненько про капусту обсудили. Нет, ее не надо варить, ее замачивают, если сухая. А я использовала уже готовую в салате. Смотрела только чтобы масла там было немного, ну и КБЖУ готового салата было небольшим, а потом при расчете моего салата в дневнике использовала данные не по отдельно морской капусте, а создала продукт и вводила туда данные с баночки.

Ольга Е. 18.05.2015 09:34

Ольга Е. 18.05.2015 09:44

Имечко Фамильевна, мои сладкое сами себе покупают, и мы договорились, что всё должно быть съедено сразу. То есть, покупается на 1-2 раза без запасов, - и мне легче с соблазнами бороться, и остальные не без сладкого. Хуже дело обстоит, когда сама готовлю - оочень хочется сначала попробовать, потом "что-то я не распробовала" плавно переходит в "а гори оно синем пламенем"

Но я думаю, мне на первых порах просто тяжеловато, ведь привыкают же... и сайт действительно хороший, надеюсь меня затянет!

Ольга Е. 18.05.2015 09:58

Алеся Петрова, спасибо! буду очень стараться! фрукты ем. Ах!

Основная проблема не в том, что я не верю, что похудею (у меня в прошлом два похудения на 17,5 кг и на 23 кг), а в том как с этим жить постоянно, как без жёстких ограничений убрать из своего рациона вредности, которые ты очень любишь. Вот и думаю, чем бы заменить, ведь вкусы меняются со временем Надо подумать

Елена Елена 18.05.2015 10:26

со временем привыкнете, я не ем мясо и ограничиваю сладкое, к домашним это не относится, вот только они сами того не замечая супы без мяса стали кушать, а в остальном не ограничены))

Светлана Гарманова 18.05.2015 10:43

Я готовлю для всех один стол, только вот порция должна быт такая, что бы уложилась в рацион кк и бжу. Только муж досаливает свое, говорит , что пресное, а мне нормально.

Анна 18.05.2015 10:57

а по мне легче позволить съесть себе что-то лишнее, а потом отработать спортом, нежели ограничивать себя...

ЛанаСвет Живая 18.05.2015 11:01

Я вынуждена всем готовить отдельно, себе, мужу, ребенку, но постепенно стараюсь объединить свой рацион и дочки. Муж никак не хочет отказываться от сарделек-шпикачек, копченых колбас и жареных пирожков (хотя, между нами - ему уже пора завязывать со всем этим!!!!) Сладости у нас раньше бабушка все время покупала - конфетки-печеньки валились с хлебной полки, НО ребенку всё это нельзя и сейчас она вынуждены прятать свои сладости!!! что очень меня радует.
Походы/приходы гостей стараюсь переносить с маленьким кусочком торта (главное заранее глянуть на калорийность тортика и вполне возможно, что аппетит сам пропадет!) Если положат огромный кусок торта - ковыряюсь в нем весь вечер, стараясь всё же съесть по минимуму.
Обычно подобные мероприятия не спонтанны и поэтому заранее можно прикинуть, что ты можешь себе позволить )

Кстати, норма белка в рационе снижает тягу к сладкому и мучному (особенно если оно не мозолит вам глаза круглосуточно Подмигиваю

)

Жанна К. 18.05.2015 11:07

А у меня полный отказ от сладкого наоборот вызывает стресс, депрессию и плохое настроение, и это при том, что к сладкому, как таковому, я равнодушна. Тот же шоколад могу месяцами не есть, как и все остальные - конфетки-пирожные, Но чашка сладкого крепкого кофе с утра (сахара там 5 гр-я замеряла) и чай на обед или ужин, также с 5 гр. сахара - это просто жизненнонеобходимый продукт. Остальные углеводы набираются из фруктов, еды, молочки. И когда в программе забила эти 5 гр. сахара три раза в день, то увидела, что мне еще можно в день есть углеводов достаточно. И я перестала париться из-за того, что у меня нет полного отказал от сладкого, и мне так хорошо стало ))))) что я спокойной потребляю этот сахар и нет у меня ни депрессии, ни болезней! Проблема лишнего веса - это ПЕРЕЕДАНИЕ! все!

Валерия Штепа 18.05.2015 11:09

А я заметила, что чем больше безуглеводной пищи я ем, тем меньше мне хочется сладкого, вот уже как 2 недели ничего не ела шоколадного(конфеты, сам шоколад), хлебобулочного и остального сладкого, но при этом я налегаю на творожок, курочку, зеленушечку, кефирчик. Мне это помогло и за эти 2 недели у меня -1,5 кг! Я довольна результатом, вижу, что не напрасно сдерживаюсь(хотя это уже не сдерживание, а придерживание установленного режима питания). Теперь, когда смотрю на банку меда или варенья, которые стоят на кухне и думаю "нет, мне этого не хочется, пойду попью воды или кефира"! Вот так вот! Удачи Вам!)))

Ольга Е. 18.05.2015 11:13

Светлана Ким 18.05.2015 11:13

Ольга Е. написал:
ведь вкусы меняются со временем

трудно поначалу только, а потом не заметите, как вкусовые пристрастия поменяются-будете любить то, что никогда бы и не подумали. Я, к примеру, стала обожать пареную капусту, представляете. И хлеб-теперь лучше пирожных, только домашний, на закваске и цельнозерновой муке.

Лапочка 18.05.2015 11:15

С начало надо поесть самой, а потом на полный желудока готовить своим. А вкусняшки калорийные прошу есть не на моих глазах и убирать их на невидимое место)))

Ольга Е. 18.05.2015 11:15

ЛанаСвет Живая, спасибо за дельный совет! встречный вопрос - как набрать норму белка, чтобы не кукарекать от съеденных яиц? Хихикаю

ЛанаСвет Живая 18.05.2015 11:17

Ольга Е. меня спасает творог! Рыбы, тот же минтай, ну и филе куриное )

Ольга Е. 18.05.2015 12:05

Жанна Калита, в том то и дело, если бы мне было достаточно 15 гр сахара в день - проблемы не было бы! Я могу годами обходиться без колбасок, сосисок и т.п., к мясу тоже спокойна, но вот сладкое... могу есть халву с зефиром и закусывать мармеладом и получать от этого огромное удовольствие!!! Ах!

в последний год подналегла на каши, бобовые - стало легче, но шоколад не разлюбился Не-а

и ещё: имеются в виду депрессия и болезни, которые приобретаются к более зрелому возрасту (диабет 2 ст., многие женские и т.д.). Тут не проблема фигуры, а проблема вредных привычек и оздоровления в целом. Очень не хочется попасть в эту ловушку, поэтому и собираю информацию чем заменить сладкое и не сформировать у себя установку о запретном плоде.

Светлана Чернова 18.05.2015 12:13

Ольга Е., бабушки вне конкуренции! Их на мякине не проведешь, они, умудренные опытом, знают все уловки. Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 18.05.2015 12:20

Ольга Е. написал:
живу не одна и такая проблема существует

часто здесь читаю такие вопросы или почти такие. Я в недоумении, если честно. Ну не может быть, чтобы вокруг Вас собрались они дураки и недоумки..или вы их просто такими считаете?Давайте исходить из того, что Вы взрослый самодостаточный человек, а не маленький ребенок, которому мама, папа, свекровь, муж указывают как питаться и что есть. Попробуйте поговорить с "указчиками" исходя из позиции, то они Ваши близкие люди, умные и тоже взрослые, к тому же желают вам добра, объясните, в чем это самое добро для Вас заключается, поговорить "по-взрослому", без обид и истерик, но донести до них, что Вы их любите, уважаете, цените, но вот на Ваше собственное питание у Вас есть свое личное мнение, которое они должны тоже должны уважать и ценить. Не понимаю, неужели это так трудно?

Ольга Е. 18.05.2015 12:22

Светлана Ким, поделитесь, пожалуйста, рецептом хлеба на закваске. Я сама дома пеку, но использую быстрые дрожжи. И как вы рассчитываете калорийность?

Ольга Е. 18.05.2015 12:35

Мы белые и пушистые, они это делают, конечно же, из хороших побуждений) и несколько лишних моих килограмм не замечают, я несколько раз сильно поправлялась и муж всегда мне только комплименты говорил (спасибо ему!!). Просто знают мою маленькую слабость и хотят порадовать немножко, а я не могу затормозить. Конечно, никто не указывает мне, да и я тоже перестала акцентировать на этом внимание, но бабушку не переделаешь - она же от души пытается нас "болезных" откормить)) вот пытаюсь, как партизан, по-тихому отстаивать свою фигуру))) может у вас есть пару безотказных приёмчиков? интересуют продукты, которые перебивают желание съесть сладкое или, может, знаете чего не хватает организму, если он так требует?

Мы белые и пушистые 18.05.2015 12:37

Ольга Е.,

Ольга Е. написал:
как партизан

не надо как партизан, просто поговорите с бабушкой или еще с кем-то, кто "от души пытается", постарайтесь объяснить и донести.

Светлана Ким 18.05.2015 12:48

Ольга Е., я увлекаюсь хлебопечением, поэтому пеку уже довольно сложные в технологии хлеба, покупной вообще не едим. А Вам для начала советую попробовать по этой технологии:
http://health-diet.ru/people/user/142292/blog/89879/
закваску, которая получится не используйте всю, а оставьте некоторое количество и "подкармливайте" или храните в холодильнике, чтобы, когда будете печь второй раз не выводить закваску.
А вообще, если увлечетесь, в интернете очень много информации, в частности
http://forum.say7.info/topic3949.html
Удачного хлеба!

18.05.2015 13:25

Ольга Е. написал:
кто преодолел себя и забыл, что такое сахар,

я практически отказалась от сладостей в первый же день как пришла сюда. Вернее так -поздно вечером нашла этот сайт,долго читала,утром проснулась и сразу вычеркнула из своей жизни конфеты,покупную выпечку.Остатки конфет-5штук лежали долго, я в итоге их съела месяца за 2 и то специально -проверяла себя на зависимость.Халва лежит уже 4 месяца - пробовала недавно - жутко сладко и невкусно мне показалось.Печенье еще пачка лежит,надо уже наверное выбросить... за все это время сахар употребляю только в виде чайной ложки домашнего варенья к своим не сладким запеканкам - они мне заменяют торты. На сладкое вообще не тянет. При этом мужу покупаются различные сладости и торты которые он любит. Я иногда у него отщипну кусочек,попробую -мне не вкусно.
Вот такие метаморфозы. В одни день -как отрезало. А раньше ела оооочень много и считала себя сладкоежкой. А на самом деле я больше люблю выпечку. От нее не отказываюсь. Но пеку все практически не сладкое.Отказавшись сразу от сладкого, я смогла сразу резко сократить потребление калорий.Спокойно наедалась тем,что программа мне насчитала. При том,что у меня еще постоянные физ нагрузки. Мужу готовлю отдельную еду.смотрю на нее спокойно.У меня же есть своя -так что завидовать? я же знаю.что мне она вредна. Вот так.
Я сразу поняла,что МЗP мой последний шанс похудеть нормально ,поверила в это безоговорочно и очень быстро перестроилась и настроилась на нужный лад. Попробуйте и вы!

Лапочка 18.05.2015 14:09

Екатерина Гуринович написал:
А я наоборот, положила сладенькую, вкусненькую, в яркой обертке конфетку на рабочий стол. Смотрю на неё, любуюсь, НО не кушаю...Тренирую силу воли... Уже вторую неделю лежит, радует глаз)))

Ого, ну и сила воли, я так не могу. Какая вы МОЛОДЕЦ!!!

Hiver 18.05.2015 14:18

Екатерина Гуринович написал:
Тренирую силу воли...

У вас как в ералаше. В одном из сюжетов мальчик тоже силу воли тренировал со сникерсами. С улыбкой

Ольга Е. 18.05.2015 14:25

Светлана Ким, спасибо!

Юлия 18.05.2015 14:31

Ох, как это знакомо! Но я придерживаюсь мнения, что ПП- это не категоричный отказ от каких-то продуктов и вкусняшек. Просто сокращаю до минимума. Если захотелось жареной картошки- могу слопать несколько грамм). Мужу готовлю иногда пирожки,беляши, чебуреки,пиццу- сама могу пожевать кусочек,другой. На работу торт приносили. Съела буквально пару чайных ложек(без верха естественно, на зуб положила) можно сказать.И организм доволен, и с психологической стороны все отлично))).

Ольга Е. 18.05.2015 14:32

rangy написал:
Я сразу поняла,что МЗP мой последний шанс похудеть нормально ,поверила в это безоговорочно и очень быстро перестроилась и настроилась на нужный лад. Попробуйте и вы!

спасибо! сайт мне тоже нравится, сижу разбираюсь что к чему. Надеюсь на сдвиг в нужную сторону) Удачи!

Ольга Е. 18.05.2015 14:42

Hiver, точно! Лопну от смеха!

Ольга Е. 18.05.2015 14:44

Екатерина Гуринович, коллеги не посягают? ))

Виолетта Зайцева 18.05.2015 19:12

А мня мнение окружающих мало волнует, ну я же женщина - может у меня блаж такая...ну а серьёзно я ТАК начинаю пропагандировать свою линию,что на работе за мной уже конспектируют , а про тягу к сладкому - у меня она пропала вообще ,а самое смешное - сижу сейчас и воду попиваю обычную, а она мне кажется сладкой,я уже и стакан вымыла - но он только мой,никто не мог из него пить , а мне вода сладкая,как -будто в ней сахара чуть-чуть,хотя может это от аэрозоли от ангины.
А если интересно,зайдите ко мне на страницу и почитайте,я писала и про сладкое и про аппетит,у меня сейчас задача на день,что бы такого высококалорийного съесть,чтобы необходимых калорий наесть вообще,вот я уже насмерть сытая,а у меня сейчас 500 калорий ещё не освоено - хоть пирожное лопай,а я сладкого не хочу. 200 гр еды за один раз - это норма,250 - предел,даже если это - просто кофе.

18.05.2015 19:41

А я просто кушаю то, что и все, только в маленьких количествах. На завтрак кушаю то, чего в рационе недостает. Завтрак у мужа отдельный)

Ольга Е. 19.05.2015 15:37

Виолетта Зайцева, спасибо, посмотрю обязательно!

19.05.2015 15:52

Ольга Е., вы знаете, я вчера уже в вашей теме написала о своих взаимоотношениях со сладким,писала.что отказалась сразу.А потом стала вспоминать и вспомнила Широкая улыбка

,что нет,не сразу я отказалась от них. Вначале мне как раз понравилось в МЗP то, что все можно,главное уложиться в общую калорийность. И первые дни ,примерно неделю.чуть больше,я себе позволяла какие то сладости,что были на тот момент уже куплены. Но буквально скоро я их потребление резко сократила - .то есть убрала совсем из своего рациона. Убрала именно потому,что после них опять хочется быстро есть. У меня так это происходит.
Так вот генеральной мыслью в голове своей я держу -мне все можно,но не хочется,потому что это на самом деле не так уж и вкусно!!! И время от времени я это проверяю- попробую что-нибудь и убеждаюсь - невкусно!!
А в ленте каждый день читаю о том, что многие пишут-не могу отказаться и мечтаю.мечтаю и ела бы и ела... трудно судить не за себя,но мне таки думается,что у тех.кто не может отказаться от сладкого неправильный настрой по отношению к нему. Одним словом ,по Жванецому - может что-то в консерватории подправить надо? Широкая улыбка

Ольга Е. 19.05.2015 15:55

rangy, ))) вопрос! как это поправить? очень хотелось бы.. загипнотизироваться что ли?

Ольга Е. 19.05.2015 15:55

rangy, конечно всё дело в голове

19.05.2015 15:59

Ольга Е. написал:
загипнотизироваться что ли?

у меня раньше тоже такие мечты были Широкая улыбка

когда пришла сюда мне многие знания открылись и я поняла от чего толстеют,от чего худеют. Я мечтаю быть худой.Сладкое этому вредит.Все!!! Какие еще нужны аргументы?!

Даша 19.05.2015 16:01

В теме рядышком девочка пишет как раз про отношение к сладкому, т.е. к "запретному": http://health-diet.ru/people/user/161079/blog/98993/?commentId=392051#com392051
Полностью поддерживаю такой подход!
И полностью согласна: ВСЁ ДЕЛО В ГОЛОВЕ!

Даша 19.05.2015 16:02

Если относиться к поеданию сладкого, как к запланированному мероприятию, то, на мой взгляд, контролировать этот процесс достаточно легко. Если у меня в плане съесть кусочек халвы, то я им не питаюсь - я им наслаждаюсь. Просто меняется отношение к "я хочу" и "мне сегодня нужно". Не "можно", а именно "нужно". Т.е. мне сегодня "можно съесть" звучит, как призыв к обжорству, а мне сегодня "нужно съесть" - практически как прием чудо-лекарства, передозировка которого чревата последствиями.

Елена Прекрасная 19.05.2015 16:02

Ольга Е. написал:
сладкое, свежий хлеб, выпечка и т.п. по прежнему в почёте.

И чем же Вам хлеб и сладости не угодили?
Ну ладно сами не хотите употреблять, а члены семьи здесь при чём? Чем они виноваты?
Зачем от всего отказываться? Ай-яй-яй!

Елена Прекрасная 19.05.2015 16:08

rangy написал:
когда пришла сюда мне многие знания открылись и я поняла от чего толстеют,от чего худеют.

видать всё же не до конца поняли С улыбкой

rangy написал:
Я мечтаю быть худой.Сладкое этому вредит.

Хотите сказать, что если будете вместо сладкого употреблять овощи с мясом в неограниченных количествах, то похудеете?
Вредит профицит калорий а не сладости. Подмигиваю

19.05.2015 16:11

19.05.2015 16:13

Елена Жданова написал:
Зачем от всего отказываться?

отказываются от вредного в пользу полезного. К примеру калорийность конфеты равна калорийности фрукта.что вы выберете - любимую конфету?! Широкая улыбка

А потом думать -чем нутриенты набрать,ню-ню ... Подмигиваю

Елена Прекрасная 19.05.2015 16:13

rangy написал:
У меня так это происходит.

Ну это у Вас С улыбкой

У меня наоборот, съем кусок торта и весь день ничего не хочется, кушаю только потому что нужно.
Главное ничего себе не запрещать, а то, как на зло, начинаешь хотеть именно то, что нельзя Подмигиваю

Елена Прекрасная 19.05.2015 16:19

rangy,

rangy написал:
А потом думать -чем нутриенты набрать,ню-ню ...

Я вообще не морочусь по поводу нутриентов. По секрету

У меня в шкафчике несколько коробочек с "волшебными" пилюльками С улыбкой

rangy написал:
К примеру калорийность конфеты равна калорийности фрукта.что вы выберете - любимую конфету?!

Я съем и то и другое, если захочу, поскольку ни в чем себе не отказываю в пределах нормы энергозатрат! С улыбкой

Ольга Е. 19.05.2015 16:24

Елена Жданова, я родных ничего не лишаю, а они, в свою очередь, переживают, что я вынуждена не есть то, что всегда любила

Елена Прекрасная 19.05.2015 16:26

Ольга Е.,

Ольга Е. написал:
переживают, что я вынуждена не есть то, что всегда любила

Вот и не огорчайте их, кушайте всё но понемногу С улыбкой

19.05.2015 18:51

Елена Жданова написал:
Главное ничего себе не запрещать,

согласна на весь мильон и именно так и живу теперь.Но,прямая зависимость в сахаре от его потребления -научно доказана! Сахар -наркотик! Сколько его употреблять и насколько зависеть - дело каждого. Кто то справляется и принимает как лекарство Широкая улыбка

.А кто то срывается. И многие,я уверена,лукавят и не до конца понимают,что на зажоры их побуждает именно сахар!!!

Joy Toy 19.05.2015 19:18

Доброй ночи! Подскажите, пожалуйста, как вы живёте среди людей, которые не придерживаются такого же рациона в еде, как и вы?

Шикарно живём!
А в чём трудность?
Кто сказал что все должны быть "равны"?

наталья фомина 19.05.2015 19:26

я и мои родные переносим нормально раздельное(друг от друга питание).Муж,например у меня ест все,в этом мне повезло,дети конечно требуют пельмешек,макарошек,сосисок,пирогов))))что делать,приходится кашеварить,стараюсь варить столько,чтобы только им хватило,если хочу съесть что-то другое)И за ужином муж лопает жареную картошку,а я капустный салат и например куриную или рыбную котлету,не знаю,меня это не ущемляет и мне вкусно))))тем более,когда виден результат,мне кажется некоторые готовы и подошву на ужин жевать))))А на счет сладкого,я себе позволяю,правда в микродозах,но тем не менее))))Например от фруктов я такого наслаждения не испытываю,как,например от шоколада)))))

Елена Прекрасная 19.05.2015 20:38

rangy,

rangy написал:
И многие,я уверена,лукавят и не до конца понимают,что на зажоры их побуждает именно сахар!!!

Согласна на все 100%.
Не буду первой, если скажу, что тягу к сладкому вызывает недостаток в организме микроэлемента Хром.
Если в моем меню на день Хрома не хватает, то я восполняю его "волшебной пилюлей" С улыбкой

19.05.2015 20:41

Галина_R 19.05.2015 20:58

у меня вечно хром хромает.даж и до половины не дотягивает..уже который день на него поглядываю так искоса...надо что-то с ним делать.пойду учиться у Иван Царевича.благо у меня теперь появился собрат по вегетарианству))

Валентина Ерофеева 19.05.2015 21:03

rangy, прикольная картинка)))(хоть и не в тему)

Наталья Абикс 19.05.2015 21:31

Валентина Ерофеева написал:
прикольная картинка)))(хоть и не в тему)

Очень даже в тему- девчонки согласны друг с другом на 100%.Почитайте выше! Подмигиваю

19.05.2015 21:55

Валентина Ерофеева написал:
(хоть и не в тему)

почему не в тему ,мы с Елена Жданова, сошлись во мнении - : дай пять - в таких случаях говорят Широкая улыбка

Валентина Ерофеева 19.05.2015 21:58

rangy, не в тему - это то, что я картинку оценила, а не обсуждаемую тему Наталья Афанасьева, вот о чем я Подмигиваю

19.05.2015 22:08

Ольга Е. написал:
Ещё читала, что если отказаться от сладкого (не имею в виду фрукты) на длительное время или навсегда, то можно забыть про большинство болезней, депрессии и будет вам великое счастье так ли это? Очень интересует информация о продуктах, которые подавляют тягу к сладостям и булочкам, может не хватает витаминчиков?

мы с мы как раз про сладости долго дискутировали-строго по теме Подмигиваю

19.05.2015 22:08

19.05.2015 23:13

Галина_R 19.05.2015 23:14

rangy написал:
мы с мы

мы подумали и я решил.всё верно)так и должно быть)

19.05.2015 23:18

Галина_R написал:
так и должно быть)

это я исправляла и недоисправила текст Широкая улыбка

19.05.2015 23:21

rangy написал:
мы с мы

гы))))))))))))))))) прям перл получился,круче,чем Мы ,Николай Второй Широкая улыбка

Галина_R 19.05.2015 23:21

rangy, да я поняла..)просто улыбнуло))) Широкая улыбка

Елена Михайлиди 19.05.2015 23:22

живу совершенно нормально. Готовлю на всю семью сама. Питания МЗР придерживаюсь только я. Много пеку и сладкой выпечки и несладкой. Короче говоря, соблазнов очееееень мнооого, но, как правильно говорили многие, проблемы сидят у нас в голове. Мне не хочется такой еды. Психологически я настроена на другое питание. Но если уж приспичит, то позволяю себе совсем не много (обычно этого достаточно), что случается крайне редко. Все зависит от Вас. Удачи!

19.05.2015 23:26

RISH написал:
потом на сладкое пробивает...

а меня раньше так колбасило - наемся сладкого до тошноты,потом соленого или другого чтобы это вкус перебить,потом опять мне плохо,но немного времени проходит и опять за сладкое.Как вспомню -просто удивительно как меня мой организм терпел и до серьезных заболеваний дело не дошло Сумашествие

Татьяна_Я 19.05.2015 23:51

У меня не было прям зависимости, но начитавшись о вреде сахара и соли начала сокращать их в своем питании. Сначала вместо 2 ложек сахара в чай начала класть одну, потом пол ложки, потом просто забеляла молоком, теперь совершенно свободно пью и зеленый и черный чай без сахара вообще. Это дело привычки, теперь я ем только очень качественный шоколад, иногда конфетку за компанию или свежую слойку. Но не каждый день, просто не хочется. Так что потерпите, первое время тянет, а потом спокойно будете смотреть, как другие обжираются. Еще мне помогает, когда нападает так называемый жор, я начинаю смотреть фото очень толстых людей, аппетит отшибает начисто, как представлю, что могу тоже такой стать С улыбкой

Красивая фигура важнее минутного удовольствия от конфет, это то чем вы сможете гордиться.

Ольга Листратенко 20.05.2015 00:10

Elsa Ugry написал:
Когда вижу как столбики КБЖУ вылетают в момент за коридор, так быстро пропадает всякое желание даже смотреть на сладкое)

надо взять на вооружение. а то вначале слопать получается , потом внести, а потом в истерике бежать физнагрузку давать)

Инга 20.05.2015 00:59

Ольга Е. написал:
если отказаться от сладкого (не имею в виду фрукты) на длительное время или навсегда, то можно забыть про большинство болезней, депрессии и будет вам великое счастье

Вы знаете, я почти не ем сладкое))) У меня нет ни тяги к нему, ни потребности какой-то. Чай-кофе без сахара. Даже компоты, и те делаю очень концентрированные, насыщенные вкусом натуральной фрукты. Домашние добавляют сахар, кому сколько надо. Что такое подсластители - я вообще не знаю. Нет, я нормально отношусь к конфетам, зефиру, пироженкам-мороженкам... но без фанатизма, чтоб думать "как же я без них-то" Подмигиваю

) Иногда могу съесть что-нибудь, кусочек шоколада в критические дни сам просится)). Может только диабет мне менее грозит, а депрессии случаются... А правильное питание в семье никому не повредит. Я и раньше старалась придерживаться ПП. Сейчас просто объемы уменьшила для себя, чтобы в нормы КБЖУ вписываться. Я тут неделю только, в первый день как подсчитала, все показатели почти в 3 раза увеличены)) А я все удивлялась, готовлю диетические блюда, а вес 87 кг... А за неделю минус 2.5 кг . А по-поводу гостей с тортами... так , как я поняла, у МЗР нет запрещенных продуктов, просто возьмите кусочек помеееееньше)))) И Вам в радость, и хозяева не обижены))

Наталья Шиманская 20.05.2015 01:24

Привыкаешь)) когда в голове меняется просто не хочется, берёшь продукты а счетчик в голове считает и анализирует, прочтёшь состав и кладёшь обратно. Домашние не замечают, что правильную еду едят, вкусно и ладно))) если знаю, что тяжелый, стрессовый день будет беру на перекус банан, очень помогает. Держу дома финики, если не в моготу.( а я стресс заедаю сладким, и это тоже надо осознать было) съедаю финик, а он приторно сладкий.

Ольга Е. 20.05.2015 02:46

Татьяна Аганесова, к сожалению, во всех моих историях похудения утренний маленький кусочек горького шоколада или сухофруктов со временем (не сразу, конечно) превращался к обеду в пару зефирок - а что такого Ангелочек

? И вечером, когда приходит с работы любимый муж (ну а как же с ним не посидеть, не почаёвничать за разговорчиками:ah С улыбкой

о таких вещах совсем думать не хочется. А зимой? чай в холодное время года - это вообще продукт первой необходимости!
В общем, мне иногда легче совсем отказаться от запретного, чем наполовину. Но с другой стороны, я же понимаю, что торты из моей жизни никуда не денутся, поэтому задумалась о возможности каким-то образом так составить свое меню, чтобы ну не хотелось мне этого есть. Но, к слову, мне есть за что себя похвалить - сахар из чая я убрала окончательно! желания его туда положить уже как 2 года нет)

и спасибо вам за такое приятное познание! надо будет обратить внимание на Веды.

Ольга Е. 20.05.2015 02:53

rangy, ну точно пора мне остановиться! ведь других зависимостей особо не наблюдается С улыбкой

Ольга Е. 20.05.2015 03:05

ЖарПтицца, конечно нам нужно научиться не идти на поводу у всех своих желаний, которые вредят. Надеюсь, что все будет хорошо, удачи вам и здоровья!

Ольга Е. 20.05.2015 03:09

Joy Toy, сложность в самоконтроле и ежедневном искушении С улыбкой

за вас рада!

Ольга Е. 20.05.2015 03:16

RISH, как здорово! всему своё время.

Ольга Е. 20.05.2015 03:20

Елена Жданова, RISH, спасибо, приняла к сведению!

Ольга Е. 20.05.2015 03:21

Елена Михайлиди, спасибо!

Ольга Е. 20.05.2015 03:31

Татьяна, спасибо, буду терпеть! а я люблю смотреть на красивые фото и мне также сразу хочется С улыбкой

=Nata= 20.05.2015 20:10

Жанна Калита, абсолютно согласна! я не любитель сладкого, но, оказывается, так хочу сладкого! в меру, конечно...меня все спрашивают как удалось похудеть...у меня один ответ - "НЕ ЖРАТЬ" ))))))))))

Ольга Е. 05.06.2015 14:25

Так здорово!! я научилась проходить в магазине полки с шоколадом и мороженным и не выглядеть при этом самым несчастным человеком на свете! ))) Ем помаленьку сухофрукты и орешки, фрукты, иногда, конечно, перебираю. Но самые хорошие советы для меня - это увеличение в рационе белка. Товарищи, работает!!!! спасибо всем за ваше участие и надеюсь, что всё будет отлично! Ах!

Ольга Е. 05.06.2015 14:28

Еще остался актуальным вопрос по поводу различных "сладостей для стройности", "правильных сладостей", гематогенов, аскорбинок и т.д. Может есть какая-либо информация насчет пользы/вредности всех этих радостей?

Ольга Е. 05.06.2015 14:34

И ещё .. вчера у ребенка моего был день рождения! Я готовила очень вкусный чизкейк и, конечно, съела кусочек Ах!

это было волшебно!! правда вкус действительно меняется - поняла, что с удовольствием буду готовить менее сладкие десерты)

05.06.2015 16:36

Когда я решила худеть, мой муж меня поддержал. Он конечно себе ничего не считал и не взвешивал, да и ел те продукты которые ему хотелось. Постепенно это выровнялось и сейчас наши рационы почти совпадают. А после того как он сбросил 5кг, так еще и тренироваться начал.
Иногда я хожу и строю планы какой бы пирожок спечь да пожирнее-повкуснее, а он мне сразу НЕЛЬЗЯ.
Иногда и наоборот. Так и живем на вечных компромиссах.
А насчет сладкого, то в самом начале тоже отказалась от всего сладкого. Через некоторое время был у меня день рождения. Немного выпили, закусили шоколадкой. Никогда не забуду то ощущение счастья (алкоголь здесь не причем). Есть выражение "шоколад гормон счастья". Сейчас я себе позволяю 1 конфету, и 1-2 л сахара, и 1-2 печенья.

Ольга Е. 05.06.2015 17:37

kotopusic, как хорошо иметь в таких ситуациях человека, который тоже будет тебя контролировать и одобрять изменения в хорошую сторону!!! это так помогает!
И редкие сладости, которые запоминаются счастливыми моментами...эх! красота! Ах!

когда худела в первый раз, у меня с утра был ритуал с ароматным чаем и кусочком горького шоколада. Он был так мал, что мне приходилось растягивать изо всех сил это удовольствие! до сих пор вспоминаю именно так первую диету Подмигиваю

Ольга Шаталова 21.10.2015 15:10

Светлана Гарманова, Я тоже кушаю всё, что готовлю домочадцам только в меньшем количестве.

Евгения Мяу 21.10.2015 15:15

Сошлитесь на проблемы с желудком. гастрит, отравилась, и т.д.

Ольга Е. 21.10.2015 15:55

Евгения Лыман, тоже вариант! Широкая улыбка

Но я бы совсем не хотела производить впечатление больного человека. Уж лучше пусть думают, что мне шоколада не хватает! Кстати, на данный момент ситуация с поеданием сладкого намного лучше - уже могу себя контролировать. Правда, по-понемножку ем всё-равно С улыбкой

Моника Белуччи 21.10.2015 16:17

Поддерживаю комментаторов выше. Осознанность наше все!
Сначало понять почему на сладкое тянет - грустно, скучно, обидно, разозлилась и т.д. Дальше можно с этим что-то делать, т.е. компенсировать иначе. Сама начала недавно осознавать, пробую по-другому компенсировать свои налёты на сладкое.