Подскажите про клечатку (отруби), имеет ли смысл употреблять?

Купила сегодня три пачки отрубей: овсяные, кунжутные и ржаные. Калорийность почти как у целого зерна, написано: добавлять в йогурт или кефир, употреблять по чайной ложке...
Калории из клечатки усваиваются вообще или нет?
И даст ли это что-то в плане насыщаемости?

Алена 15.05.2015 08:07

Если уж купили, то кушайте отруби. Калорийность обязательно нужно учитывать в дневнике, потому что на чайную ложку, кажется, калорий 20-30 будет, как бы даже не больше... Лично для себя я никакого эффекта от отрубей не почувствовала, хотя на сайте помню читала противоположные мнения. Пробуйте, может именно Вам отруби станут лучшим продуктом)