Вопрос о психологии сладкоежек

полностью согласна с последним высказыванием. если сладкое начинаешь есть - остановиться очень сложно. поэтому лучше постепенно отказываться))

RISH,  про уровень хрома - это интересно. Спасибо! попробую. У меня нет привычки пить сладкий чай или кофе, моя беда - шоколад)

когда начинаете вести дневник, а главное - планировать, то становится жаль места для пустых углеводов, на которое могли бы поместиться полезные продукты(у меня так)

Раньше я очень любила шоколад
Однажды я купила 5-ти килограмовую шоколадку.
Очень качественную и как следствие очень дорогую. На обычную еду денег почти не осталось =(
Теперь я шоколад не переношу =)))

А вообще что плохого в сладком? Если брать не сникерс, а изысканные сладости (торты домашней выпечки) то в них не так уж и много каллорий. У меня в день с постной рыбой + салат на обед и творог+ яблоки на завтрак, и кефир на ужин выходит, что 350гр торта можно (кефир и творог 1% жирности)
То есть можно спокойной продолжать худеть и кушать сладкое, там с витаминами юудет бяка, но это же не каждый день.

вот что делать с любовью к салатам типа селедка под шубой - я не знаю =(

я с этим справилась легко -в первый же день как сюда пришла.В ленте сразу много полезной инфы уловила .потом статьи начала читать. Но,главное.я же и до этого знала.что сладкое -калорийно.возбуждает аппетит.поэтому сразу исключила конфеты ,пеечнья,торты.. сахар употребляю мало,стресса не испытываю.Когда читаю в ленте о ломках у других удивляюсь....может это возрастное и у меня сейчас гормоны не бушуют,а все сейчас привыкли на них сваливать 

От шоколада не отказывайтесь, но берите горький - больше 70% какао. Он наоборот полезен и имеет низкий ГИ. И много его не съешь )

не надо есть жменю конфет, торт, пачку вафлей, а 1 почему бы и нет.

Завидую тем людям, которые сладкое вообще могут не есть, но для меня это нереально. Предпочитаю покупать понемногу, когда хочется и не мучиться.

Преодолевается воздержанием))). Сначала ломает - психически и физически, но недолго (пару недель). Потом тяга слабеет и ей можно управлять. Это как с курением. В принципе, в разумных пределах эту привычку можно оставить. Я вот регулярно - раз в неделю - устраиваю себе углеводный удар. Это значит - грамм 150 какой-нибудь вкуснотищи. Дневник в этот день не заполняю). С такими "отрывами" лично мне проще держаться на длинной дистанции. А вообще, несмотря на то, что мой путь нормализации веса подошел к концу, я чувствую, что порывы к обжорству еще сильны, а значит, нельзя расслабляться((((.

я тоже без сладкого жить не могу. но заметила, что как только начинаю употреблять безконтрольно конфеты, шоколад и печенье, сразу + к весу и сантиметрам. меня это останавливает, начинаю следить за собой. еще есть вариант делать вкусняхи самостоятельно. ест огромное количество не сложных и вкусных рецептов.)))

Ирина Белаш,  вот-вот. постоянно в дом тащат что-то сладкое. Муж вообще любитель на ночь сладкое съесть.

а у меня постоянный недобор по углеводам. крупный. и я редко когда ела в день больше 5ти ложек каши даже в те времена, когда была далека от принципов правильного питания и диет
мне вообще не знакомы такие проблемы, как у вас

з.ы. я знаю про кетоз. я с ним всю жизнь живу)

Ой, девчонки! Я , наверное, единственная в этой группе, кому на сладкое "фиолетово" ))))

Инга Танич написал:
Я , наверное, единственная в этой группе, кому на сладкое "фиолетово" )))

Счастливая....

Я справилась, и без психотерапевта, Вы тоже сможете, это проще, чем кажется. Раньше обожала чай с сахаром и лимончиком, сыпала много 2-3 ложки чайных. В какой-то момент стало ухудшаться общее самочувствие, и расти потихоньку вес. Особенно мне не нравилось самочувствие после любимого чайка. Главное твердо сказать "НЕТ" и больше чистый сахар-песок-рафинат в напитки не класть (в еду иногда помалу добавляю, в каши например). Главное не поддаваться соблазну, и через неделю привыкните, это довольно легко! единственное замечала, что кладу сахар на автомате, насыплю в чашку и только потом опомнюсь))) Поэтому сахарница переехала со стола в кухонный шкафчик, подальше.