Что я поняла о диетах после месяца пребывания на МЗР...

Анализируя свои пищевые привычки, а так-то: пристрастие к простым углеводам, холодное отношение к такому виду обработки как варка, постоянный недобор белков, перебор жиров и углеводов, полное презрение к нутриентному составу продуктов и превратное представление об их химическом составе (например, я даже не предполагала, сколько всего полезного в обычном рисе), я поняла кое-какие хитрости составителей самых знаменитых на данный момент диет:
- Мириманова. Помогает почти всем потому что невозможно с утра слопать слишком много сладостей и вредностей, кроме того, за три приёма пищи, два из которых строго регламентированны (вплоть до способа обработки), почти невозможно превысить нормы БЖУ.
- "Крёмлёвка". Просто невозможно набрать "коридор" калорий, жуя только мясо и траву! Дефицит обязательно будет присутствовать.
- Отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом - супер, самая здоровая система, но опять же - продукты с низким ГИ не провоцируют резких скачков инсулина, а значит не вызывают и таких приступов голода, который испытываешь после всяких конфеток-шоколадок, соответственно, "коридор" будет в норме точно.
- всяческие монодиеты - "гречневая", "яблочная" "кефирная" и прочая чушь - ужасающий дефицит калорий и выведение лишней жидкости из организма...
Всё дело в калориях, господа)))
Конечно, я не открыла вам Америку, но для меня этот анализ был очень даже полезен!