Коктейль `Нежность`

Калорийность - 76.8 кКал; белки - 3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 10 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко стерилизованное 3,2% жирности	250 г
Какао-порошок	9 г
Банан	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Делюсь вкусным, низкокалорийным, а главное очень полезным рецептом.
Молоко, банан и какао-порошок размешиваются блендером. Можно добавить ваниль или корицу вместо какао. Я добавляю также две таблетки сукразина. Получается очень вкусно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.8 кКал	4.56%
	Белки	3 г	3.95%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	10 г	4.57%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	81.8 г	3.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.9%

b-car

0.9%

В1

1.9%

5.9%

Холин

0.6%

1.6%

1.5%

B12

0.9%

вит.К

0.2%

5.2%

Калий

9.7%

8.5%

8.2%

3.3%

10.6%

2.9%

4.3%

5.9%

4.6%

0.7%

4.7%

1.8%

0.3%

2.6%

Дарья 30.04.2015 17:04

вкуснятина)

Варвара ВАРИНА 30.04.2015 18:59

Класс!Беру на заметку!