Расскажите о своём первом шаге, пожалуйста, нужна поддержка!

Для начала надо хорошо понимать, для чего тебе это надо. Затем действовать по принципу "Вижу цель - не вижу препятствий". Ну и самое главное - это большое желание добиться своей цели. Понимаю, что все это общие слова, но сдерживать себя мне лично помогало именно желание и уверенность, что я смогу сделать то же, что удалось другим на этом сайте.

Набрала за беременность 32 кг,родила,через пару месяцев пошли в магазин-набрала вещей по привычке на глаз аля 42-44,зашла в примерочную и поняла,что я не 46 и даже не 48....по параметрам 54!!!И когда я не смогла на себя натянуть половину вещей...я поняла что я СИЛЬНО поправилась.....а дома даже штаны дородовые на середину бедер не смогла натянуть разревелась и поняла пора начинать.Отказалась от быстрых углеводов,перестала переедать,через полгода пошла на спорт(микрорайон у нас новый и негде было заниматься)Ребенку сейчас 1г1мес. До сих пор кормлю. И на разгрузочных днях сижу и ничего страшного. Наоборот жду когда откажется от титьки уже))Свой идеальный вес 62 при росте 172 вернула. Хочу как до родов 58-но там тренажерка была я и выглядела по другому подтянутей-откроют зал скоро- пойду)))Дерзайте,у вас все получится сайт вам поможет контролировать рацион))

Просто стали малы 4 юбки. Новые покупать не хотела, так как это вело бы в бесконечность , то есть толстей - покупай, толстей- покупай...   Листала интернет и нашла МЗР.   На сегодняшний день , все 4 юбки сидят на мне отлично,  а  себя   я  премировала новой !

оксана кувшинова,  супер!!! я набрала 40 кг(((

А я за последние 2 года незаметно набрала 7 кг. Грешу на вегетарианство (отказалась от мяса как раз 2 года назад). Стала есть много быстрых углеводов, вот и набрала. Как-то раз стало мне интересно, какая калорийность у круассана... Так нашла МРЗ. Полгода назад попробовала посчитать каллории, но почему-то бросила через день. В этот раз поставила себе цель: через месяц на день рождения получить певрые результаты!

Началось все с того, что мне нужно было сделать МРТ, а я не смогла влезть в аппарат. Вот стыдобища была. Мне, правда, до этого уже делали эту процедуру и тогда я поняла, что значит "клаустрофобия". Но выхода не было. Да и коленки совсем не гнулись - ходила как будто в ноги вставили два лома. Все врачи в один голос твердили, что нужно сбрасывать вес. И вот после злоключений с МРТ , я решила, что ПОРА. Вот теперь от 122,5 кг. я убежала на 106,5 (и это не предел). Моя цель 90 кг.( а там посмотрим). 
Вот такая история.

Примерила купальник перед зеркалом. Этого было достаточно, до сих пор в шоке.

Людмила Каледина,  здорово! Вы просто большая молодец, что взялись за себя! У меня такие же проблемы, и мне очень тяжело взять себя в руки!

Наталья,  мне неприятно смотреть на себя в зеркало, но не хватает, видимо, последней капли(

Настюша,  мои знакомые веганы немного располнели тоже. Много восточных сладостей, много картошки едят. Но мне кажется можно грамотно все спланировать, только потребуется больше вложений.

Екатерина Косичкина,  К этому надо придти головой. Мне понадобилось 25 лет. И ни какие уговоры не помогали. Пока сама не осознаешь, никто не поможет. То что Вы пришли сюда уже большой шаг в правильном направлении. Держитесь. Втянитесь. Я если пару дней сюда не приду - "болею", сразу берусь за комп. Так что удачи Вам! А мы Вам в этом поможем.

А я начала с того, что очень сильно стала болеть спина и колени . Дети купили мне ДОРОГОЕ лекарство, я отнекивалась, жалко было их денег. Дочь и сын приказали его пить каждый день и по мере его употребления еще подкупать. А надо целых шесть месяцев пить. Вот, значит я стала его принимать, поняла, что надо укреплять спину, ноги, руки. Стала заниматься зарядкой, было тяжеловато, лишние килограммы мешали, задумалась про похудение, случайно нашла этот сайт, очень рада этому. Теперь питаюсь правильно- это не трудно, занимаюсь с Джиллиан, таблетки пить еще 4 месяца. Вес сбросила, мышцы окрепли, боли прошли. Моя мотивация- здоровье!

Niso Znerk,  как ни странно, при моём большом весе 110 кг и росте 182 у меня нет складок! ни на спине, ни на животе! Я бывшая спортсменка и сейчас активно занимаюсь, получается вес большой, но жир как-то распределён по мышцам и не висит почему-то

Екатерина Косичкина написал:
Я бывшая спортсменка

Насколько я понимаю. вы полной были не всегда. В вашем случае лучшей мотивацией будет не принимать себя такой, какая вы сейчас. Вы же знаете, какой вы можете быть. И  знаете . что это в ваших силах. Моя история потолстения началась с того, что я временно работала на 2-х работах в 3-х городах с территориальным разбросом в 130 км. Было мало времени на себя и я подсела на фаст-фуд. Потом ситуация устаканилась , а привычка есть всякую гадость осталась. По итогу за 2 года я наела 25 кг и ещё год не могла решиться на то, чтобы совладать со своим аппетитом. Замечу, что как только я попрощалась с одной из работ, я тут же вернулась в спортзал. Но это не помогало, или почти не помогало, я думаю свой вклад в качество моего тела тренировки все-таки вносили, но вес неумолимо рос.  Видя себя в зеркале я не видела себя, я не верила, что это я . Когда весы показали 100 кг - у меня включилась обратная скорость, не могу объяснить. Как-то само по себе всё произошло. Просто поняла, что пути вперёд больше нет. Теперь только назад. Думаю, ну какого чёрта я ничего с этим не делаю. Я не больная, не ущербная, я просто слишком много жру! После чего я взяла волю в кулак и стала меньше есть ( с мзр познакомилась немного позднее) . За 15 месяцев я сбросила 30 кг и свое отражение в зеркале 2-х годовалой давности мне бы хотелось вычеркнуть из своей памяти. Чтобы этого никогда не было, я не хочу этого помнить, правда, когда возникает желание переесть, я тут же об этом вспоминаю. Ну и пускай. Пусть это воспоминание преследует меня всю жизнь, чтобы больше не повторять своей ошибки.

Галин@,  большое Вам спасибо! Ваш пост невероятно вдохновляет!!

Галин@ написал:
я взяла волю в кулак и стала меньше есть

Исключительно просто изложено, но суть отражает полностью. Респект.