поздравьте меня с началом ведения учёта калорий

Первое, что вам нужно сделать - понять, что вас мотивирует. Вы должны четко для себя определить, чего вы хотите достичь и зачем. Как уже многие здесь писали, слишком слабая мотивация приводит к такой ситуации: "Все, сегодня последний раз позволяю себе лишнее, а завтра за себя возьмусь". И так каждый день. Начинать надо с сейчас. Даже если сегодня четверг 19 часов вечера. Эта точка отсчета ничуть не хуже 8 утра понедельника.

Второе, что вам нужно сделать - начать вести пищевой дневник (только крайне честно) и стараться укладываться в коридор калорийности.

Также очень важно найти несъедобный (а главное безвредный для здоровья) антидепрессант. Пока в сознании закреплено "сладкое=удовольствие", бороться с весом будет очень сложно. Нужно переключить внимание и "закрепить" другой антидепрессант. Я вот, например, рисую или на гитаре играю. Кто-то еще как-то отвлекается. Конечно, с маленьким ребенком сложно выкроить время, но это необходимо.
 

Ловите поддержку! У Вас обязательно ВСЁ получится, потому что только в МЗР можно есть все, что любишь! Правда пр этом все равно приходится держать себя в рамках дозволенного! Я уже лет 6 (с момента беременности) пробую разные диеты, но нужно сказать что я очень люблю покушать, а особенно сладкое (мучное в особом почете). Во время беременности, по дороге  с работы домой, заходила в кулинарию, покупала всем по пироженке, и еще себе отдельно брала 2, которые съедала по пути (а потом еще свою порцию дома). Диеты пробовала разные и разные препараты. Препараты - в основном совсем не давали эффекта, или же не на долго (потом все набирала снова в течении месяца после отмены); С диетами тоже как-то не сложилось - не могу на них сидеть дольше 3-4 дней! А здесь  я и сама не заметила как 4 недели пролетело, а вместе с ними и 3,5кг! Желаю Вам удачи!

спасибо большое! Буду очень стараться.

Алана Новикова,  мотивация "для здоровья" и "чтобы мужу нравится", слабовата?

Екатерина Косичкина,  Не мне судить, а только вам =) Мы все разные, воспринимаем одни и те же ситуации по-разному. Мотивация должна быть такой, чтобы вы руку от лишней пироженки как от разъяренного скорпиона отдергивали.

Даже если в первый день сорветесь, начинайте на следующий снова и не корите себя. Когда я говорю себе нельзя, мне сразу хочется наперекор "нельзя" есть, поэтому говорите себе, что есть можно все! Но в рамках коридора. А потом, когда увидите, сколько, например, калорий в сахаре и что он "съедает" полкоридора, сами от него откажетесь. Вот увидите. Удачи!

Мотивация у меня проста - пример для своего ребенка. То есть я хочу, чтобы мой ребенок учился у меня - правильно есть, вести здоровый образ жизни, быть спортивным и красивым. Я вот все думаю, надо девочку родить - тогда стимул будет вообще по силе ядерной бомбы. 

мммм... лактация))) звучит вкусно