кофемания...

заметила, что стала кофеманкой. Меньше 3-4 чашек в день пить не получается. В принципе - я не страдаю, желудок не болит, но беспокоюсь за нутриенты. Где-то слышала, что кофе вымывает кальций и в12, может стоит увеличить эти нутриенты?
сразу оговорюсь, что совсем отказываться от кофе не могу...

инесса инесса 20.04.2016 17:49

я тоже кофе люблю,пью минимум 2 чашки в день,а так ог и 5 выпить.Но я дополнительно ничего из витаминов не принимаюЯ кровь сдаю на микроэлементы,у меня всё в норме.

Евгений 20.04.2016 17:55

добавляйте в кофе масло сливочное или кокосовое)) Варим кофе на молоке)) Вообще кофе не вымывает кальций, в кофе много калия и магния, они блокируют усвоение кальция, принимай не принимай.... А В12.... вообще В12 спутник калия, с кофе он усваиваться должен, а не вымываться.

FTL 20.04.2016 18:00

Я на каком-то похудательном сайте вычитала, что кофе является мочегонным напитком, поэтому, выпив кофе, надо выпивать дополнительный стакан воды.

Miray Sim 20.04.2016 18:03

http://health-diet.ru/people/user/201562/blog/131507/
Вот недавно тоже поднимала этот вопрос. Можете почитать что мне написали

Miray Sim 20.04.2016 18:04

Fotiа, воду выгоняет и витамин С разрушает. Поэтому еще и лимончиком закусывать после

Софья Ковалевская 20.04.2016 21:33

инесса инесса, можно и такой анализ сделать??? интересно, а грудное молоко можно проверить?

Софья Ковалевская 20.04.2016 21:33

Евгений, спасибо!

Софья Ковалевская 20.04.2016 21:34

Fotiа, о да, я это заметила! и не только мочегонным))

Софья Ковалевская 20.04.2016 21:34

Miray Sim, ну по вит С у меня всегда огромный передоз)

Софья Ковалевская 20.04.2016 21:34

Miray Sim, спасиБо, буду смотреть

20.04.2016 21:47

Софья Ковалевская написал:
Где-то слышала, что кофе вымывает кальций и в12, может стоит увеличить эти нутриенты?

при 3-4 чашках в день это не стоит принимать всерьез.
Вообще безопасная доза кофеина в разных странах установлена по-разному (150-500мг/д), но если не увеличивать ваше количество, то вы более-менее в нее вписываетесь (в разном кофе его разное количество, точно все равно сказать нельзя). Главное, не увеличивайте слишком Широкая улыбка