психанула: купила витамины группы В, цинк и селен. Ну не могу набрать их!

не смотря на то, что в рационе всегда рыба и злаки - с этими нутриентами просто беда! А ещё хром! всё, куплю ещё хром и перестану ломать голову! Как вы набираете все это?

Андрей Агапов 12.04.2016 21:34

Печень говяжья решает. Ну и свиная и птичья. Но меньше.

12.04.2016 21:40

Софья Ковалевская 12.04.2016 22:03

Андрей Агапов, если бы не пост, то печенью хорошо набирала. но много её нельзя.

Софья Ковалевская 12.04.2016 22:04

med-ved, спасибо Вам в который раз! А можно ли сохранять в избранное у себя на странице некоторые посты типа Ваших шаблонов рационов?

Татьяна Стройная 12.04.2016 22:05

Это не витамины, а лекарства. Их доктор выписывает. Не занимайтесь самолечением.

Софья Ковалевская 12.04.2016 22:12

Татьяна Стройная, как-то я себя плоховато чувствую, Татьяна. а медицина мне - качественная - недоступна. может быть дело в этом.

Светлана Гафиатулина 12.04.2016 22:16

med-ved, извините и я сохранила себе шаблоны, хотя они были не для меня. Но у меня тоже не получается всё выстроить правильно.

Татьяна Стройная 12.04.2016 22:25

Софья Ковалевская, со здоровьем шутки плохи. Только навредить себе можете. Я цинк пью по показаниям врача. Вы, прежде чем принимать все это, почитайте, в каких случаях эти витамины назначают. Займитесь своим здоровьем. Выберите время, съездите в мед учреждение, пройдите обследование.

12.04.2016 22:33

Светлана Гафиатулина написал:
Но у меня тоже не получается всё выстроить правильно.

Если вы меня поняли, пытаться именно в 100% вписаться не имеет смысла, но примерно посмотреть, как построить рацион из дешевых продуктов - рад, что помогло.

Софья Ковалевская 12.04.2016 22:59

Татьяна Стройная, у нас после майдана не медучереждения а одна пародия. как в Болгарии. только что выбитых стёкол не хватает.

Татьяна Стройная 12.04.2016 23:00

Софья Ковалевская, попробуйте найти частного врача.